~ Momentaufnahmen ~

traute Zweisamkeit

2012-01-26T20:53:00.004+01:00

Samadhi - inzwischen fast 4 Jahre alt. Mit Bubi, ihrem knapp 1,5 jährigen Enkelkater. Die Oma wird inzwischen ein klitzekleines bisschen gesetzter und ruhiger. Nicht mehr gar so hyperaktiv und überdreht wie in den ersten Jahren. Aber sie ist und bleibt diejenige mit der meisten Energie im Haushalt.

"nun zier' dich doch nicht - wie lange muss ich betteln, bis du kleiner Schnarchsack mitspielst?"

"püh - wenn du mir SO kommst, liebe Oma, dann schonmal gar nicht. Da kannste dich auch dreimal durchs Zimmer rollen und auf den Kopf stellen! Das ignorier' ich doch noch nichtmal ... "

Najagut, damit auch mal eine Ruhe ist ...

See how I fly I have wings of my own

2012-01-07T20:18:00.003+01:00

Life is for living (and running) Olchinger Neujahrslauf 2012

* * * * *

Freitagsberechnungen (von Samstag den 07.01.12 ;)

Du bist 5000.0m in 25:47 gelaufen. Dabei hattest Du ein Gewicht von 73.5kg, entsprechend einem BMI von 28.0.

Das ergibt eine korrigierte Zeit von 20:11 bei einem Wettkampfgewicht von 55.1kg.

* * * * *

... Watching the world as its singing it's song
High above, someone is calling to me...

diesen Text noch im Ohr nachklingend von der lange S-Bahnfahrt raus nach Olching, holte ich meine Startunterlagen ab. 5 Kilometer sollten es werden und zwar möglichst in Bestzeit. Gefälligst! ;]

Training im Vorfeld: viel Yoga, Frühschwimmen und Gymnastik. Kaum Laufen. Schon gar nicht schnell.
Denn: der Arsch-hinterer-Oberschenkel-Muskel (Piriformis) mimt seit einiger Zeit den Bedenkenträger. Bedenken gegen meine Geschwindigkeitsambitionen und die Raserei. Oder überhaupt. Was weiß ich ...

Ihm zur Liebe (ich mag meinen Arschmuskel trotz alledem und alledem - auch ein Arsch hat ein Recht auf schlechtere Tage ;) bin ich letzte Woche fast gar nicht gelaufen und als kleines Dankeschön hat er die Zwickerei seit zwei Tagen eingestellt. Brav! Was also sage ich ihm? (wozu braucht's mp3Player? Beim Lauf kann das mein Hirn manchmal ganz alleine ;) ->

... Life is for living and living is free

You to me, are like the sun in the sky
See how you fly you have wings of your own
You and me, our love will last without end
Ride with the wind won't you follow me home ...

Mit dem Wind, wie der Wind ... bei Kilometer 1 zeigt meine Uhr 4:49 Minuten und ich wäre vor Schreck fast auf der Stelle stehengeblieben: "Oh Kagge - das ist zu schnell. Eindeutig!" ... Das war nämlich schneller als alles, was ich bei kurzen! Schnellversuchen über z. B. 800m so vor mich hinversuche. bzw. überhaupt jemals schaffe. Prompt stellen sich Seitenstechen und Bleibeine ein. Schnappatmung. Mir ist, als müsste ich umgehend stoppen und GEHEN :-O Alles nur die Psyche? Ich mag auch meine Psyche - was sage ich ihr?

... Turn around and see the circles we spin
And were taking our chances on where we begin
Up above, the rain is falling on me
Life is for living and living is free ...

Jetzt kann uns auch der Matsch nicht stoppen. Wir: meine Psyche, mein Arsch und all the fucking rest, werden zwar langsamer. Pflügen aber siegesgewiss und ohne weitere Grundsatzzweifel an unserem Tun durch Matschpassagen, knöcheltiefe Pfützen und über Asphalt-, Schmoder- sowie Kieswege, dass der Schlamm durch die sohlentechnisch perforierten Schuhe sickert und außerdem die komplette Rückfront einsaut. Hach - was für eine herrliche Pampe! So gefallen mir die Waden - ich laufe knielang ;-)

Ergebnis? Hat geklappt! (siehe auch Freitagsrechner oben). Neue Bestzeit und zweitbester VDOT-Wert ever. Für mich. Womit der vor 4 Wochen erlaufene zweitbeste VDOT-Wert gleich mal auf Platz 3 verwiesen wurde.

5 Kilometer in 25:47min

Das sind 5:09 Minuten pro Kilometer im Durchschnitt. Uff! Fühlte sich grenzwertig an. Und der Arsch ziept wieder vor sich hin. Soll er ziepen. Hat er sich verdient.

Die ganze Statistik spare ich mir heute. Von drei Frauen beim Fünfer war ich die Zweite ;) Beim Überreichen der Urkunde (natürlich bekommen die vorderen Plätze ihre Urkunden vor Publikum mit Zeit- und Namensansage und Handshake übergeben ;) kommentierte der Übergeber: "Das ist eine super Zeit!" und sparte sich freundlicherweise Zusätze wie: "für Ihr Alter" ... oder "bei Ihrer Figur .." ;-) ich fand mich natürlich auch toll.

Platz 1 bei den VDOT-Werten ist immer noch die 10er-Bestzeit aus Dachau 2006. Wird schwer! Vor allem wegen der diversen körperlichen Bedenkenträger. Was meine ich selber? Werde ich es schaffen?

Bin mal mutig, mal feige,
mal dumm und mal weise,
und zahle dafür meinen Preis.
Die Strategen und Denker
unterrichteter Kreise,
wissen auch nicht viel mehr
als ich weiß.

All die nüchternen Rechner,
die coolen Gewinner,
die Durchblicker kommen und gehn,
und ich werde wohl wieder
auf Seiten der Spinner,
der Narren und Traumtänzer stehn.

(und wer mag, der darf jetzt raten, welche CD ich mir erst vor kurzem neu gekauft habe ;)

Sieg der Vernunft. Ismaninger Winterlaufserie - Lauf I

2011-12-11T15:25:00.001+01:00

Anja, es tut mir leid. Weil ich ja weiß, dass du bei Laufberichten in meinem Blog auf ein bisschen Witz, Unvernunft oder zumindest eine Überraschung wartest, gebe ich mir meistens ein bisschen Mühe, solche Erwartungen zu erfüllen.

Heute nicht. Es war ein Sieg der reinen Vernunft beim ersten Lauf der diesjährigen Winterlaufserie in Ismaning über 13 Kilometer (da die Strecke seit meiner letzten Teilnahme in Distanz und Verlauf geringfügig verändert wurde, lässt sich der heutige Lauf mit keinem meiner bisherigen Teilnahmen vor mehreren Jahren direkt vergleichen. Lobend angemerkt sei jedoch, dass die Strecke angenehm zu laufen und jeder der dreizehn Kilometer sauber und sichtbar ausgeschildert ist). Und wann wäre Vernunft je witzig oder überraschend gewesen? So hat jedes Ding auch Nachteile - sogar die Vernunft.

Sicher war ich mir nicht, wie schnell ich den Lauf angehen sollte, da es keine gut auswertbaren Trainingsdaten gibt. Also beschloss ich: defensiv, risikofrei und eher vorsichtig. Aber auf jeden Fall: vernünftig zu laufen. Doch - ich kann das! (manchmal ;)

Die letzte/n Woche/n war/en geprägt von:

relativ starken Gewichtsschwankungen - hervorgerufen hauptsächlich durch medizinisch notwendige Medikamenteneinnahmen.
zunächst recht einfach abgebautes Gewicht - stolze 3 kg - war innerhalb EINER Woche nach Absetzen der (hormonhaltigen) Pillen wieder drauf - mit einem kleinen Zusatzausschlag nach oben *grmpl*
einer Fistel im Oberkiefer, die notwendig werden ließ:
eine kleine Kiefer-OP, bei der auch ein Backenzahn verlustig ging (wird in einigen Monaten durch ein Implantat ersetzt werden). Dadurch fast eine Woche lang:
nicht bzw. so gut wie nicht gelaufen oder sonstwie Sport getrieben
mit dem Bus (statt wie sonst mit dem Rad) zur Arbeit gefahren. Davon gänzlich unabhängig fanden statt:
Weihnachtsfeier incl. ungewöhnlich guten Essens und Alkoholgenuss sowie
gelegentliche weihnachtliche Naschereien.

Nichts davon lässt eine gigantische Zeit beim Laufwettkampf erwarten und so plante ich, den ersten Kilometer in ca. 6 Minuten zu laufen um dann zu entscheiden, ob später ein wenig draufzuschlagen ist an Tempo. 5:45 Minuten wurden es real und die fühlten sich gut an. Also blieb ich dabei - mit so ungeraden Zahlen rechnet es sich während eines Laufs schlecht. Daher wusste ich meist nur ungefähr, ob ich noch im Limit bin. Über'n Daumen passte es aber schon und mir war, als würde ich sogar schneller.

Und ich wurde schneller. Bei Kilometer 10 zeigte die Stopuhr 55:30 min. Was recht deutlich unter der vor einigen Wochen erlaufenen Zehnerzeit vom Anzinger Forstlauf liegt. Fand ich natürlich gut und gab mir Mühe, für die letzten drei Kilometer noch einige Kohlen aufzuwerfen. Die Kohlen heizten nur bedingt - aber immerhin konnte ich das Tempo trotz fortschreitender Erschöpfung halten und erreichte nach offiziell gemessenen 1:12:15 h das Ziel. (5:33min/km)

Was der zweithöchste von mir jemals erlaufene bzw. dokumentierte VDOT-Wert ist :-o Vergleichbar mit meiner HM-Bestzeit aus meinem Bestzeitenjahr 2006. Und das noch in 2011 - dem Jahr mit den bisher miesesten erlaufenen VDOT-werten (im Frühling). Gar nicht übel also. Schöner Aufwärtstrend. Aber auch keine Sensation. Immerhin versuche ich mich in den letzten Wochen an gelegentlichen Tempoeinheiten und streue Fahrtenspiele und Sprints in meine Joggerei ein. Trotzdem schön und zeigt: Training wirkt :-) Muss aber schon noch was passieren für das angepeilte Ziel.

im Vergleich - Statistik:

Sieger: Johannes Hillebrand in 0:42:00
Siegerin: Steffi Volke in 0:47:19
meine eigene Zeit: 1:12:15

Platz:

AK W45: Platz 30 von 45
Frauen gesamt: Platz 148 von 261
Zieleinlauf gesamt: Platz 879 von 1123

Multimehl-Gewürz-Grissini

2011-11-12T14:29:00.004+01:00

Irgendwann, als ich an ziemlich miesen Grissini rumknabberte, die nach einer faden Mischung aus Altpapier und Sand schmeckten (ich weiß: es gibt auch leckere zu kaufen. Aber in dem Fall hatte ich nunmal daneben gegriffen ... vermutlich sparen wollen ... ), überlegte ich mir: "Da is doch eigentlich fast nix drin, in den Dingern. Außer Mehl. Bisschen Wasser, Hefe, Öl und Salz vielleicht noch ... die müsste man doch auch selber backen können." Und weil ich außerdem dazu neige, immer alle möglichen und unmöglichen Mehlsorten zusammenzukaufen (neben vielen anderen möglichen und unmöglichen zusammengekauften Dingen ...), hatte ich - bis vor kurzem - meist viel mehr Mehl im Haus als ich üblicherweise in mehreren Monaten zu verbacken in der Lage war.

Das ist inzwischen nicht mehr der Fall. Seit ich Grissini (und Ciabatta) selber backe, kaufe ich sogar permanent Mehlsorten nach, verbacke sie im Wochenturnus und jeder Besuch, jeder von mir Beschenkte und überhaupt jeder, der sich nicht wehrt, muss Grissini knabbern bis sie ihm zu den Ohren rauskommen (hab' noch nicht beobachtet, dass das bisher schon der Fall gewesen wäre).

Inspirieren lassen habe ich mich von diesem Rezept bei Chefkoch.de. Wobei aber der dort genannte Hauptbestandteil: Mehl vom Typ 450 bei mir nie dabei war. Von Anfang an habe ich meine vorhandenen Mehlsorten fröhlich durcheinandergemixt, was auch bei der Wassermenge jeweils zu Differenzen führt. Der Teig sollte halt nicht fettig oder klebrig sein. Sondern eher leicht und weich. Hier das Grundrezept:

Grissini

Zutaten:

500 g	Mehl
1 Pck.	Hefe, (Trockenhefe)
250 ml	Wasser
2 - 3 TL	Salz
3 EL	Olivenöl (oder irgendwelche passenden ähnlichen Öle: Sesam, Nuss ... auch dazugemischt)

(zum Reinmischen oder Drüberstreuen: Sesam, Kümmel, Schwarzkümmel, Gewürzmischungen, Kräuter(-mischungen), grobes Salz, Mohn .... der Fantasie sind kaum Grenzen gesetzt)

Zubereitung:

Mehl, Trockenhefe, Wasser, Salz und Olivenöl in eine Schüssel geben und ca. 10 Minuten lang verkneten. Ich mach' das erst per Knethakenmixgerät und dann später mit der Hand weiter. Wenn der Teig glatt und elastisch ist, mit einem Küchenhandtuch bedeckt 10 Minuten ruhen lassen, dann nochmals durchkneten.
Ich teile den Teigklumen in meist drei kleinere und verarbeite jeden einzeln. Weil der Teig im Verarbeitungsprozess weiter aufgeht und dabei dann schnell klebrig wird.

Die Teigklumpen zu einem Rechteck von ca. 1/2 cm Dicke ausrollen, in ca. 1/2 - 1 cm breite Streifen schneiden - ich nutze ein Teigrollrädchen. Die Länge der Streifen sollte kürzer gewählt sein als die Grissini werden sollen. Wie lang sie gewünscht sind, ist natürlich Geschmackssache und irgendwann kommt mit der Übung ein Händchen dafür, was gut passt.

Jetzt die Streifen etwas rund rollen oder auch verzwirbeln. Die einzelnen Streifen auf ein Backblech legen, mit Wasser bestreichen (oder kurz durch einen flachen mit etwas Wasser gefüllten Teller ziehen) und mit Kräutern, Salz, Sesam oder Mohn bestreuen (bzw. ebenfalls auf einen Teller tun und die gewässerten Teigstreifen kurz reintunken.)

Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten bei 200°C backen.

Auf einem Drahtrost auskühlen lassen.

Ist im Grunde alles relativ einfach - aber doch auch ein bisschen zeitaufwändig. Eine Menge füllt ca. 4 Backbleche. Was ich bei meinen - ich glaube bisher 4 - Grissini-Backversuchen festgestellt habe:

Es ist besser, nur jeweils eine Menge anzusetzen und zu verbacken. Der Versuch, mit doppelter Menge rationell sein zu wollen und ordentlich viele Grissini in einem Durchganz zu prouzieren, endet schnell mit viel zu weich werdendem, matschigen Teig, der sich nur noch mühsam verarbeiten lässt und hässliche Verformungen fast schon erzwingt. Mit ungleichmäßigem und unbefriedigendem Backergebnis gegen Ende der Session.
Mindestens die 50% des Mehls sollte Weizenmehl sein. Dadurch wird die Teigkonsistenz harmonischer
Ein kleines bisschen - aber auf keinen Fall zu viel - beigemischtes Roggenmehl gibt einen würzigen Geschmack
Mindestens zwei TL Salz sollten es schon sein. Besser 2 1/2 - sonst schmecken die Grissini etwas fade
Wenn Kräuter wie Rosmarin oder Thymian verarbeitet werden sollen, arbeite ich sie lieber IN den Teig ein statt sie drüberzustreuen. Fällt erstens nicht soviel daneben und zweitens schmeckts intensiver und sie backen drittens nicht an der Oberfläche quasi mit (was Sesam- und anderen Körnchen geschmackstechnisch aber eher sogar gut bekommt).
In Zellophan mit bunten Bändchen drumherum machen die Dinger als Mitbringsel richtig was her
Nicht zu früh in Blechdosen geben sondern gründlich auf dem Rost auskühlen lassen. Sonst werden sie weich und verlieren von ihrer Knackigkeit.
Vermutlich halten sie - weil sehr trocken und cross - ziemlich lange in Blech- oder Plastikbehältnissen. Der praktische Test dazu steht aber bei uns noch aus. Bisher waren sie immer in Nullkommanix alle ;-(

Fenchel-Möhren-Kokos-Lasagne mit Graffiti-Tofu

2011-11-05T21:41:00.017+01:00

Sie war schon ziemlich aufgegessen als mir der Gedanke kam: "so lecker wie die ist, die Lasagne ... da könnteste doch mal wieder 'nen Blogeintrag draus basteln." Also gibt's keine Fotos mehr von den "Grundzutaten". Weil der Fenchel ja die Basis bildet und der war tutti completti schon drin in der Lasagne ...

Überhaupt: Fenchel. Bis vor kurzem eins meiner großen *bäh*-Gemüse. Aber entweder ändert sich mein Geschmack oder ich lerne kochtechnisch dazu. Oder beides. Oft kaufe ich ihn nicht. Aber als er mir im Geschäft kürzlich zuzwinkerte, da wußte ich, dass es wieder so weit ist. Durchforstete meine Vorräte im Hinblick auf passende Fenchelgesellschaft. Ganz ohne jede Fremdinspiration durch Fremdrezepte kam folgendes dabei heraus:

Fenchel-Karotten-Kokosmilch-Lasagne mit Graffiti-Tofu

Zutaten (für ca. 3 - 4 Portionen. Bei mir gibt's -fast- alles in der Bio-Variante)

zwei Fenchelknollen
4 - 6 Karotten / Möhren / gelbe Rüben (je nach Größe)
1 Dose Kokosmilch
ca. 50 g. Schinkenwürfel (mager)
1 Becher Crème fraiche mit Kräutern
1 Pck. (200g) Graffiti-Tofu-Terrine (hätte ich Sesam-Mandel-tofu da gehabt, wär's wohl eher der geworden)
1 Kugel Mozzarella
ca. 50 g Emmentaler
2 TL Rosmarin
1 TL Curcuma
1-2 TL Ras el Hanout
1 TL Tahini
1 TL Salz
1 EL Sesamöl
Lasagneplatten

Zubereitung:

Fenchelknollen und Möhren putzen und in Streifen bzw. Scheiben schneiden / raspeln. Zusammen mit den Schinkenwürfeln und dem Rosmarin in einer Pfanne mit Sesamöl dünsten bzw. leicht anbraten.

Kokosmilch, Crème fraiche, Tahini mit Schneebesen verrühren. Würzen mit Salz, Curcuma und Ras el Hanout.

In eine (eher kleine) Auflaufform der Reihe nach schichten:

Crèmemischung
Gemüse-Schinkenwürfel-Mix
dünne Scheiben Graffiti-Tofu
Crèmemischung
Lasagneplatten
Crèmemischung
Gemüse-Schinkenwürfel-Mix
dünne Scheiben Mozarella
Crèmemischung
Lasagneplatten
Crèmemischung
geriebener Emmentaler (übergestreut)

Das Kunstwerk in den auf ca. 200° vorgeheizten Backofen (eher unter-mittige Schiene) schieben, dort ca. 30 Minuten lang (oder ein bisschen länger ... bis die Lasagneplatten weich sind und er Käse drüber goldgelb gebacken. Einfach immer mal gucken) brutzeln lassen.

Zum Schluss habe ich noch das vorher von den Knollen abgefriemelte Fenchelgrün klein gehackt und übergestreut. Falls also Fenchelgrün vorhanden: lecker und dekorativ wenn drübergestreuselt.

Offen gesagt: ich war selber ein bisschen erstaunt, WIE gut gelungen das alles auf Anhieb aussah, wie perfekt die Lasagne-Konsistenz (nicht zu trocken aber keine Flüssigkeit mehr vorhanden) und wie unglaublich lecker das vor allem schmeckte. Und das nicht nur mir (ich gelte vermutlich als "befangen" ;)

Dazu passt z. B.frisches Ciabatta. In unserem Fall war es das kurz vorher gebackene Walnuss-Ciabatta. Dieses inspiriert von diesem Ciabatta-Rezept bei Chefkoch (es ist und bleibt das beste, das ich kenne). Allerdings abgewandelt durch andere Mehlsorten (diesmal ca. 50:50 Bio-Weizenmehl und Dinkel-Vollkornmehl) und dadurch auch in den Mengen etwas verändert. Zudem jedes Brot unterschiedlich "befüllt" bzw. zusatzversetzt (schwarze Oliven - mit Kräutersalz bestreut, Walnuss, Rosmarin - das mit Rosmarin hätte auch gepasst, denke ich).

Muss ich wohl eigentlich nicht dazuschreiben. Aber: wer's lieber vegetarisch mag, lässt einfach die Schinkenwürfel weg :-) Schmeckt sicher auch prima.

Wer die Zutatenliste anguckt, ahnt es vermutlich schon: kalorienarm ist das alles nicht. Hab' gerade mal kurz überschlagen und komme auf:

bei Aufteilung in 4 Portionen (eingerechnet 1 Scheibe Brot pro Portion): ca. 700 kcal. / Portion

Chill dir nen Ultra - Röntgenlauf 2011

2011-10-31T20:49:00.015+01:00

"Bisse bekloppt oder was? Ich lauf' doch keinen Ultra!"

Irgendwann um diesen meinen Ausspruch herum - also so ungefähr Höhe Halbmarathon - wäre es ihm klar gewesen: dass ich durchlaufen werde. So behauptete er zumindest hinterher. Der eine von den beiden ziemlich humorigen Mitläufern, die mir 50 Kilometer lang hinterhältigerweise vorgaukelten, sie wären auch so langsam wie ich *Hallo Thomas, Hallo Manfred*

Und dann bei Kilometer 55 abzogen als hätten sie nochmal frische Beine untergeschnallt. Oder lag's daran, dass meine Beine nicht mehr ganz so frisch waren und ich deutlich langsamer wurde? Aber ich wär' wohl auch ohne die beiden weitergelaufen. Waren ja noch genug interessante Leute und Gespräche außerdem rundum. Und Ruhe zum Glück auch mal ... vielleicht aber auch nicht ... wer weiß das schon so genau ...

Achnee, der Reihe nach, oder? So mit Weckergeklingel am Anfang. Dummerweise werd' ich meist ohne Weckergeklingel wach und vor so'nem Lauf schon sowieso.

Aufgehört hat's jedenfalls - viele viele Stunden später - damit, dass mich meine -

A C H T U N G ! W E R B E E I N B L E N D U N G!

..... meine wunderbaren Lieblingslaufschuhe "Adidas Chill": babyblau, gekauft im Mai 2011 am Lake Tahoe in Kalifornien für - wenn ich recht erinnere - ca. 27 $. Ungedämpft, ohne jeglich Stütze oder Führung und mit beweglich eingekerbter Sohle. Leichter als viele berüchtigt leichte Racer.

ENDE WERBEINBLENDUNG

... sie trugen mich gestern, Sonntag den 30. Oktober 2011, 8 Stunden, 45 Minuten und 33 Sekunden nach Anpfiff, beim Röntgenultralauf über 63,3 Kilometer durchs Bergische Land, über Höhen (knapp 900 Höhenmeter) und durch Täler ... wohin trugen sie mich? Na ins Ziel doch.

Das wäre er dann auch schon. Eigentlich. Der Bericht. Marathon war geplant und gemeldet - im Hinterkopf der Ultra. Reizvoll am Röntgenlauf: Marathon und Ultramarathon kosten nicht nur genauso viel Meldegebühr. Jeder Läufer kann auch unterwegs erst entscheiden, ob er das eine oder andere wählt. Zwar ist an der Startnummer der ursprüngliche Plan erkennbar. Laufen LäuferInnen aber weiter oder steigen vorher aus, so gilt die gelaufene Distanz. Urkunde und Medaille werden entsprechend verliehen. Narren- und Entscheidungsfreiheit bis zum letzten Meter.

Aber hätte ich diese leichten Schläppchen wirklich gewählt, wenn ich nicht spätestens davon erhofft hätte, von dieser völlig irren Idee: vom Marathon um nochmal nen halben Marathon auf eindeutigen Ultra - was dann der erste solche für mich wäre - zu verlängern ... abgebracht zu werden? Wer jetzt denken mag: ach, die Chills sind sicher wie die Nike free und damit laufen manche Irren ja auch Marathon, der irrt ein bisschen. Denn: die frees habe ich auch. Und nicht im Traum käme ich auf die Idee, mit denen einen Wettkampf mitzulaufen oder sie gar für einen Marathon zu wählen. Sie machen mich schlappig und behäbig. Sind bequem aber langsam.
A C H T U N G ! W E R B E E I N B L E N D U N G! Ganz anders die Chiller. Sie machen und lassen die Waden leicht und locker, die Füße schnell ... - ENDE DER WERBEINBLENDUNG - ... naja gut, was bei mir eben so "schnell" heißt ...

Aber was ist zu erwarten bei einer durchschnittlichen Wochen-Laufleistung (über's Jahr gesehen) von unter 35 Kilometern? Als Vorbereitung für einen Ultra gilt 1 [in Worten: EIN ! ] langer Lauf im gesamten letzten halben Jahr über sage und schreibe 30 Kilometer auch als eindeutig suboptimal. (wobei 'ne Bergwanderwoche im Wellnesstempo dazukommt. Vermutlich auch nicht der Hit an Laufvorbereitung aber immerhin für die Ausdauer brauchbar). Sogar für nen Marathon eher leichtfertig. Noch dazu, wenn sichs um nen Marathon auf - ich kann das jetzt mal wirklich unterstreichen - sehr anspruchsvoller Strecke handelt. (so, genug Vorgeplänkel, das natürlich dazu dient, meine "Leistung" von unterm Scheffel - oder hätt' der Quatsch da mal besser versteckt bleiben sollen? - ins strahlende Scheinwerferlicht der kritischen Blogleseröffentlichkeit zu zerren.)

Erstes Drittel Röntgenlauf: Menschenmassen - noch sind auch die vielen Halbmarathonis mit am Start und Walker - ergießen sich auf die Strecke, die erstmal eine Rundschleife durchs Örtchen führt. Erst ordentlich hoch, dann wieder ordentlich runter, ordentlich hoch ... und so weiter über die ganzen folgenden Kilometer. Ab und zu sogar *uffff* so RICHTIG ORDENTLICH HOCH und runter (steil runterlaufen find' ich ja eh klasse! Fühlt sich immer ein bisschen so an als würde ich gleich losrollen und als ob das Gewicht mal fast nen Vorteil wär').

Am Rand der Strecke auf erstem Drittel für meine Begriffe nahezu Menschenmassen mit Ratschen, Schnarren, Tröten, Pfeifen, Glocken ... LÄRM, ein HÖLLENLÄRM! Hey, ich bin hier unter anderem hergekommen um einen ganz idyllischen Landschaftslauf zu laufen. Mit Vögleingezwitscher, Rauschen der Blätter im kühlen Herbstwind ...

Bilder gibt's diesmal übrigens keine von mir - keine Lust gehabt, das Fotodingen auch noch mitzuschleppen. Wer mag, der drehe sich einen eigenen Kopfkinofilm. Kulissenanweisung dazu: idyllische Orte mit Schiefer- und Fachwerkhäusern, von Wasser angetriebene Mühlräder. Weite, einmal sanft geschwungene dann wieder deutlich mittelgebirgige Felder, Wälder und Wiesen in Morgen-,und später dann Abendnebel. Dazwischen wenn auch eher seltene Sonnenstrahlen. Wald- und Feldwege mit Steinen, Wurzelpfade und Dorfstraßen, hohe Bahn- und sonstige Brücken. Bäume jeglicher Herbstcouleur: hell-, dunkel, gold- und leuchtend gelb. Dasselbe Spektrenfeld auch in rot und braun und viele auch noch in grün. Gluckernde Bäche am Wegesrand, (Stau-)seen, Pferdekoppeln, Aussichtspunkte ...

Nach Zieleinlauf der Halbmarathonis - selbe Strecke mit lediglich geteilten Mittelabzweigen: ins Ziel oder weiter. Für mich natürlich weiter - wird's endlich ruhiger. Keine Menschenmassen mehr, kaum noch Schnarren, Knarren und Tröten. Selten bei Ortschaftenberührung - aber erträglich. Nur hier und da Wanderer und Spaziergänger. Das verbliebene Marathon- und Ultrafeld entzerrt sich. Ab hier: die immer gleichen Begleitgesichter (um nicht zu sagen: Pappnasen :-p ) bis zum Marathonziel. Launige Gespräche, viel Gelächter und Spaß - die Bergabpassagen immer noch mit Schwung und Schmackes genommen.

Soll ich behaupten, dass ich extra bequem gelaufen bin? Würde bis zum Halbmarathon noch halbwegs stimmen. Da kam ich nach ca. 2:25 h an (leider stehen bei mir in der Zeitmessung die genauen Splitzeiten nicht). Das war noch einigermaßen stressfrei. Nach gut 5:20 h (und damit nur knapp 10 Minuten vor "Cut off Zeit", nach der ich gar nicht mehr hätte weiterlaufen dürfen) beim Marathonziel wäre es glatte Hochstapelei. Maximal 10 Minuten schneller wäre bei Vollgas VIELLEICHT! möglich gewesen. Mehr auf keinen Fall.

Hier lief ich - komplett denk- und hirnfrei - statt ins Marathonziel - auf der Ultraspur weiter und zum direkt dahinter liegenden Versorgungspunkt. Wo ich empfangen wurde mit: "Na siehste woll! Das Mädel hat nich nur die richtichen Ultragene - se iss auch noch vernünftich!" Tja ... is eben alles 'ne reine Definitionssache mit der Vernunft und dem allem ....

Kurz mich selbst gefragt, wie's mir denn so gehen mag. Das schon. Antwort: "och, eigentlich nicht viel schlechter als beim Big Sur" ... also: VOR dem Start ... na dann ...

Andererseits: hätte es nicht SO schön enden können?! Einen derartig anspruchsvollen Marathon gelaufen zu sein und immer noch einigermaßen fit? Ich meine: wo steht geschrieben, dass frau IMMER völlig vernichtet ins Ziel zu kriechen hat?! NIRGENDWO STEHT DAS. ICH DEPP!

So schnappte ich mir die leckersten aller frisch gebackenen Müsliriegel (was für eine Luxusversorgung!), Cola und was frau sonst noch so braucht für unterwegs und außerdem mein Handy.

Vermeldete nach München an den besten aller Ehemänner, dass ich gerade durchs Marathonziel eines wirklich stramm-schwierigen Landschaftsmarathons gelaufen wäre und dann, den herzlichsten Ehemannglückwünschen ins Wort fallend ... dass ich allerdings noch ein bisschen weiterlaufen würde jetzt ... ... ich glaube nichtmal, dass er sich sonderlich drüber gewundert hat ...

Dummerweise und um die letzten gut 21 Kilometer hier nicht ganz so lang werden zu lassen wie sie mir erschienen (gefühlt mindestens ein 100 Meilen-Lauf zwischen Kilometer 55 und 60): alle in meiner Nähe befindlichen zogen ab als wäre es normal, das letzte Drittel am schnellsten zu laufen. Hinter mir immer weniger. Wofür ja schon die Cut-off-Zeit im Vorhinein gesorgt hatte. Von den wenigen zogen noch einige an mir vorbei.

Dann über einige Kilometer eine Organisatoren-Jungmann-Radbegleitung: ich konnte ihn aufmuntern - fast hatte er es geschafft. Nach einem Tag im Fahrradsattel. Auch den Versorgungsständen unterwegs zollte ich zunehmend großes Lob: "Super, Wahnsinn! Ihr macht das so klasse!" und: "bald habt ihrs geschafft - kommen nicht mehr viele!" :o) Ohne ein bisschen Galgenhumor und Dummwitz geht gerade am Schluss bei mir gar nix mehr.

Ja - und irgendwann nach einem wirklich langen Tag auf den Beinen - war auch ich im Ziel. Medaille mit der - viel zu dezent *pfff* ;-) eingravierten Zahl: 63,3 km.

Im Zelt die Interims-Begleiter fast alle noch da. Große gegenseitige Gratulationen, Endorphinmassen wabern durch die Abendluft, auch die letzten Läufer treffen ein. Alle glücklich, alle zufrieden.

Von Mitläufer-Abhol-Freundin Zigarette geschnorrt und sehr genossen. Dann von Orgahelfer-Ehepaar auf absolut privater Basis ins fast 4 Kilometer entfernte Hotel gefahren worden. Völlig ohne mein Zutun das nette Angebot, von mir glücklich angenommen. So viele freundliche Helfer und Menschen. Das ist auch der Röntgenlauf!

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Bestandsaufnahme am Tag danach:

weitgehend wohlauf. Psychisch absolut.
Physisch: Laufen ginge heute noch nicht. Nichtmal kleinste Joggingschritte. Warum? -> Harte Oberschenkel und ultramäßiger Muskelkater im Po. Die viele Umsteigerei mit oft knappen Anschlusszügen war eine echte Herausforderung - Stichwort: Bahnhofstreppen ....
Waden: locker, problemfrei und weich
Füße: nach bzw. mit Hilfe des Coolpack aus'm Hotel schnelle Verminderung der anfänglich aufkeimenden Schmerzen. Leichte Schwellung an Problemferse rechts ging auch wieder zurück. Sieht gut aus soweit. Mal die Woche abwarten (ausruhend, versteht sich ;)

Volle Kanne bis Flasche leer - Simssee Halbmarathon

2011-10-15T22:42:00.013+02:00

zweimal schon war ich in früheren Jahren angemeldet zum Simssee-Halbmarathon. Zweimal hat's nicht geklappt. Aller guten Dinge sind bekanntlich drei und so spukte mir der Simssee seit Wochen im Kopf herum. Vorsichtshalber ohne Voranmeldung - aber nachmelden geht noch bis kurz vor Start.

Dummerweise liegt der Start im ca. 15 Kilometer von Rosenheim entfernten "Nichts". In Moosen - einem Ortsteil der Gemeinde Riedering am Simssee. Alle Bemühungen, eine Mitfahrgelegenheit zum Halbmarathon aufzutreiben, blieben erfolglos. Und trotzdem! Das muss doch auch ohne Auto irgendwie machbar sein ...

Ist es. Denn wozu gäbe es ein Bayernticket und Fahrradtageskarten für die Bahn?

Alle hinterhältigen Sabotageversuche des Schicksals parierte ich bravourös:

in den Weg gelegte Hundekackehaufen (dann lauf' ich eben doch mit anderen Schuhen. Die Zeit zum Wechseln reicht gerade so noch *pff*)
funktionsuntüchtige Fahrkartenautomaten am S-Bahnsteig (dann muss ich eben am Ostbahnhof Karten kaufen. Die Umsteigezeit könnte reichen ...)
unplanmäßiger S-Bahn-Halt vor dem Ostbahnhof, so dass die Zeit fast doch nicht reichte. Aber auch mit untern Arm geklemmtem Fahrrad kann frau sprinten (Bahnhofstreppe runter, zum Fahrkartenautomaten und wieder Treppe rauf zum Bahnsteig - der Fahrstuhl war zu weit weg und ist eh zu lahm)

In die 15 Kilometer vom Bahnhof Rosenheim bis Moosen baute ich noch einen kleinen Abstecher zum Simssee ein. Wer weiß, wie nah ich ihm beim Lauf überhaupt kommen werde und ob wohl Zeit zum Genießen bleibt?

Das kalte klare Herbstwetter, weiß-hellblauer Himmel, tiefblauer See, Spaziergänger, Biergartengenießer, die Bergsilhouette ... die Lauflust schwindet - Weiterradel- und Spazierlust macht sich breit ... aber NEIN - ich hab' ja gar keine Digitalkamera dabei - beim Lauf muss ich als autolose schon notgedrungen diverse Dinge mitschleppen: Ausweis, Karten, Fahrkarten, Not- und Wechselgeld, Haus- und Fahrradschlüssel, Handy ... eine Digitalkamera auch noch wär' mir zuviel geworden und ohne die fühle ich mich spaziergängerisch fast nackt. Also doch laufen.

Beim Radeln stelle ich fest: hier isses ja gar nicht mehr so flach wie in München ;-O Den letzten strammen Anstieg, den ich mit dem Rad nach Moosen hochkeuche, laufe ich wenig später mit Karacho wieder runter. Es ist Kilometer 1 des Halbmarathon.

Hey Moment mal - ist das klug? Gefälle hin oder her - ich hatte mir Vernunft vorgenommen und einen Kilometerschnitt von ohnehin schon gewagten maximalen 6 min. Aus beidem wird irgendwie überhaupt nix. Wie gesagt: ziemlich am Anfang geht's eine schöne breite Asphaltstraße stramm bergab. Ich LIEBE es, mich bergab rollen zu lassen. Dass aber der erste Kilometer eines Halbmarathon von mir mit 5 Minuten gelaufen wird, ist - Gefälle hin oder her - vermutlich unvernünftig in meinem "Leistungs"bereich. (erreicht habe ich das erste Kilometertäfelchen nach 5:25 - wobei ziemlich exakt 25 Sekunden vom Startschuss bis zum Überqueren der Startlinie für mich vergangen waren). Also Kilometer 1 im 5min-Schnitt. Hoppala ... so war das aber nicht geplant ...

Dauerte gar nicht lange da gings - wer hätte das gedacht ... - auch wieder bergauf. Inzwischen auf Feld- und Waldwegen unterwegs, kurze zu umwandernde knöcheltiefe Schlammpassagen und schon kam er: der erste Anstieg. Nicht sehr lang - dafür sehr steil. Fast alle gingen. Nicht so Frau Unvernunft - die holte Schwung und machte einen Hügellauf draus, bei dem ich an mehreren Läufern vorbeizog und irgendwo hier fiel er, der Entschluss:

DRAUFHAUEN! einfach DRAUFHAUEN! Mädel, guck was geht und zwar VOLLE KANNE!

Nebengedanken wie: "Wieviele Höhenmeter hat der eigentlich und warum hab' ich mich das nicht vorher schon mal irgendwann gefragt und nach Antwort gesucht ...?" waberten zwar nebenher, wurden aber auf später vertagt.

Später bekam ich als Antwort auf die Höhenmeterfrage die Auskunft: "... wohl gut 200 Meter werdens sein ..." und fand bei Runnersworld einen Bericht aus früheren Jahren, der da besagte:

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Landschaftlich und läuferisch anspruchsvoll

Der markante Anstieg aus dem Achental nach Irnkam (280 Höhenmeter!) machte den landschaftlich sehr schönen Simssee-Halbmarathon auch läuferisch anspruchsvoll.

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Und so rannte ich so lange volle Kanne bis Flasche leer war. Unterwegs geht's gar nicht so sehr viel bergauf und bergab. Bzw. immer mal sachte. Wald-, Wiesen- und Kieswege wechseln sich mit Asphaltpassagen ab, die Landschaft ist wunderschön, die Strecke abwechslungsreich, die Temperaturen waren mit irgendwas zwischen 10° und 15° C laufideal.

Mir war sehr bewusst, dass ich irgendwann gnadenlos eingehen musste. Und rannte sehenden Auges hinein ins Desaster mit einer guten Portion Neugierde, wann wohl der Einbruch stattfinden würde und wie sich das dann anfühlen mag. Würde ich gehen müssen? Nein - ich musste nicht! Nirgendwo. Der Lauf geriet zum Versuchsballon, dessen Platzen vorprogrammiert war. Wobei es nicht mit einem Knall passierte. Dem Ballon entwich die Luft nach und nach bis ein schlapper schlaffer spannungsloser und luftarmer zusammengeschrumbbelter Lizzy-Rest ins Ziel ... nein ... doch nicht kroch ... sondern - es war wieder abschüssig auf dem letzten Rest der Strecke ;-) triumphierend und mit nochmal wieder ein bisschen Karacho ins Ziel stürmte.

Bei Kilometer 10 lag ich dann perfekt im eigentlich angepeilten 6Minuten-Schnitt. Wobei der real vermutlich auf nicht vielen Kilometern stattgefunden hatte ... und schon hier merkte ich: gleich ist Ende im Gelände. Die Beine schwer wie Blei, das Tempo schlicht nicht mehr zu halten. Doch mein Name wurde "Kampfsau" und ich wehrte mich so gut es ging.

Als am totesten Punkt bei den Kilometern 17 und 18 Gegenwind aufkam und zusätzlich ausbremste, da wollte die Moral sich irgendwann doch verabschieden. Mehrere Läufer überholten mich. Und ich sammelte fast alle wieder ein als es an den im oben zitierten Bericht genannten "markanten Aufstieg" ging. Kilometer 19 und auch noch etwas von Kilometer 20 -> steil, steil, steil ... Fast alle gingen. Ich nicht. War nicht viel schneller mit meinem Schleichlaufen als die Geher. Aber ein bisschen schon. Hämmerte mantramäßig vor mich hin: "nicht gehen, nicht gehen, nicht gehen ..." Es war hart. Der zweite Teil des Halbmarathon hat streckenweise weher getan als er hätte tun müssen wäre ich nicht am Anfang so irre losgeprescht (also: was bei MIR so "preschen" heißt ... ;)

Aber es hat mich weder gestört noch sehe ich es im Nachhinein negativ (was einmal mehr mein nicht zu unterschätzendes Talent im "sich Dinge schön denken" zeigt ;-D ) Denn: obwohl ich langsamer wurde, bin ich letztlich nicht ganz unzufrieden mit der "Durchhaltefähigkeit" und erst recht nicht damit, dass ich mich schlicht fit fühle im Moment. Nicht wirklich schnell - aber einigermaßen fit.
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Zahlen / Daten / Fakten:

Eigene Zielzeit: 2:14:04 h

Frauen: Platz 69 von 92

W45: Platz 14 von 20

gesamt: Platz 324 von 361

Siegerin: Angelika Burgstaller in 1:31:08 h
Sieger: Florian Holzinger in 1:17:21

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Dass es im Ziel für mich relative Spätankommerin (und es kamen noch 37 LäuferInnen nach mir ins Ziel - zudem sah der Zielverpflegungstisch aus als wäre er schon längere Zeit leer gefegtl) außer Wasser und dünnem Zitronentee NICHTS an Zielverpflegung gab weil alles schon weggeputzt war, das fand ich enttäuschend. Denn: ich hatte HUNGER! Jawohl. Und keine Zeit, noch irgenwo was zu kaufen, weil ich ja den Zug in Rosenheim erwischen wollte ... umziehen, 15 Kilometer zurückradeln bei untergehender Sonne ... Ein Banänchen oder ein, zwei Äpfel - ein Müsliriegel vielleicht .... wären nett gewesen. Das sitzt üblicherweise sogar bei Läufen mit wesentlich geringeren Startgebühren drin ... nungut ... so schließe ich also diesen Laufbericht vom schönen Simssee-Halbmarathon ungewöhnlicherweise mit einem kleinen Abschlussgekrittel. Das kommt von das ... wenn eine Lizzy fast verhungert zu Hause ankommt ...

Marathon der Frauen - München 2011

2011-10-09T15:41:00.008+02:00

Weil im Bereich der Profi-Lauffrauen eine neue Bestimmung besagen soll, dass Weltmeistertitel nur noch gewertet werden dürfen, wenn die Frauen gesondert und ohne "potenzielle Hasen" gestartet wurden (oder so ähnlich hab' ich das verstanden ...) - bzw. hauptsächlich weil ich Schnarchnase mal wieder zu langsam an der Strecke war und die Männer-Führungsspitze verpasst habe - gibt's heute ein vom-MarathonStreckenrand-Frauen-Special.

Die Siegerin schon bei ca. Kilometer 19 klar in Führung: Bernadette Pichlmaier, Zielzeit später: 2:38 h

Die Frauen 1 bis 3 haben jede jeweils ein eigenes Führungs-Fahrrad.

Nr. 2 bei KM 19

Sie hätte ich ansonsten auch wohl kaum als dritte Frau erkannt. Manchmal bleibt's doch auch fraglich, welchen Geschlechts eine vorbeiflitzende Gestalt sein mag.

Von seitlich hinten betrachtet wird's aber deutlicher.

Frauen, die deutlich sub 3 Stunden laufen werden (wenn alles so weiterläuft)

um die 3 Stunden ca. wird's wohl bei allen werden

leider sind sehr viele meiner Fotos verwackelt oder sonstwie misslungen. Erstaunt hat mich sehr, wie gravierend die Unterschiede im Laufstil sind und dass ich - wenn ich die einzelnen Läuferinnen isoliert gesehen hätte, vermutlich sehr viele Zeiten sehr falsch eingeschätzt hätte. In jeder Hinsicht. Vorne laufen recht viele mit, die irgendwie so gar nicht locker und flockig aussehen - hakelige Laufstile bis hin zu scheinbarer Schwerfälligkeit und trotzdem sind sie rasend schnell. Während auch ganz hinten immer wieder auch junge, schlanke und sportlich wirkende Frauen scheinbar fluffig und mit schön anzusehenden Laufstilen im über 5 Stunden-Bereich auftauchen.

Natürlich gibt's auch alles dazwischen, daneben und drumherum.

Wigald Boning?

Mal 'ne Geschlechter-Ausnahme mit Promi-Bonus. Wenn ich mich nicht verguckt habe, ist hier Wigald Boning auf ca. 3:30 Kurs unterwegs. Aber die Datenbank und Veranstalter HP ... wie geschrieben: später dann nachgeliefert.

bei 3:30er Zeiten nimmt die Frauendichte deutlich zu

mit Stylingbonus - eben nett anzusehen ;)

bei den folgenden Bildern kann ich nicht mehr genau einordnen, auf welchem Zielzeitkurs die Frauen waren.

aber noch sind wir durchgängig bei den schnellen Läuferinnen - für mich uneinholbar in diesem Leben

auch sie noch im ca. 3:45er Bereich

werden es ca. 3:45 h ?

Hans - alias Cantullus

Hier gibt's nochmal 'ne Geschlechter-Ausnahmeneinblendung. HANS, was erzählste denn von "leuchtend rotem Shirt" *pff* - es waren MASSENHAFT abzuscannende Läufer in wirklichem Leuchtrot unterwegs - da hätte ich dich in deinem Orange fast übersehen. Noch dazu flankiert von so viel Grün.

Ein kleiner Sprint meinerseits machte aber wenigstens noch ein Hinterherknips-Foto möglich.

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUR TOLLEN ZEIT!

ca. 4 h Zielzeit

Irgendwo hier verlassen wir den sub 4-Läuferinnen-Bereich und kommen zu den - für mich immer noch viel zu schnellen *seufz* > 4 Stunden-Läuferinnen.

run pink

4:15 h sollen's wohl werden? Ob's klappt?

Straßenbreite füllende Frauengruppe

4:15 - Zuglauf-Luftballons

4:15 - 4:30er Kurs

FrauenFlowerPower


"mein" üblicher Laufbereich - 4:30 - 5 h (bekanntes Gesicht von Volksläufen im eigenen Bereich inclusive)

Heide

Die Staffeln wurden wohl deutlich später gestartet -aber hier im hinteren Bereich kommen sie aufholend angeflitzt und rasen - daran jeweils deutlich schon von weitem erkennbar - an den Marathonläufern vorbei. Eigentlich hab' ich die Staffelläufer ignoriert. Für Kollegin Heide - und außerdem schnellste Frau der Firma - gibt's eine begründete Ausnahme :-)

5 h - Bereich

vermutlich deutlich > 5 h unterwegs.

Sie sehen eigentlich - zumindest hier noch vor Erreichen der HM-Marke ;-) ziemlich flockig und fit aus. Diejenigen Läuferinnen, bei denen jetzt schon ziemlich sicher ist, dass sie eher im 5:30 h als im 5 Stunden-Bereich landen werden.

Wenn ich nix verpasst habe, war sie zumindest vor Hälfte die letzte Marathonfrau auf der Strecke. Aber da kann sich ja noch was tun bis zum Schluss ... wer weiß ... und es hat sich was getan. Kathy Hoover aus den USA wurde NICHT letzte sondern finishte - bei ganz offensichtlich sehr gleichmäßigem bzw. sogar später anziehendem Tempo mit 05:27:07- hinter sich alleine noch 28 Frauen (bei den Männern hab' ich nicht geguckt). Da war ich schon langsamer unterwegs - u. a. dieses Jahr in den USA ;-D

Erstaunlich viele bekannte Gesichter auf der Strecke. Aus Kollegen- und Nachbarschaft, Läufer- und Forenbekanntschaften ..... und mit Sicherheit noch viele davon verpasst. Die "Knubbelläufer" (z. B. um die Zugläufer mit Luftballons herum) waren jeweils viel zu schnell vorbeigeknubbelt um anguckenderweise separat erkannt und identifiziert werden zu können.

Ich geh' dann mal laufen ;-)

Schweiger Forstlauf in Anzing 2011

2011-10-03T13:40:00.012+02:00

in zuversichtlicher Vorstarter-Stimmung

Tagesplan war es, die 56:31 min vom Karlsfelder Seelauf vor zwei Wochen zu unterbieten.

Eigentlich gab's keinen Grund zu der Annahme, das auch schaffen zu können. Denn: der Forstlauf in Anzing gilt nicht wirklich als Bestzeitenstrecke. Es ist meine dritte Teilnahme dort - bei beiden vorherigen (2006 und 2008 - beides eigentlich "leistungsstarke" Jahre für mich) landete ich im 57-Minuten-Bereich.

brav mit 2km warmlaufen natürlich

Weil ich aber manchmal mit Anflügen zum Größenwahn gesegnet bin, hielt ich es - trotz im Urlaub eher wieder etwas angestiegenem Gewicht (Notbremse ist schon gezogen) , zwar einer Wanderwoche in Italien, dafür aber so gut wie nicht vorhandenem Lauftraining (ein 30er 3 Tage vorher - zwar ungewohnt leicht und flockig in 4 Stunden gelaufen - ist auch kein wirklich passendes Tempotraining für ambitionierte Zehnerzeiten) für machbar.

Rekord-Teilnehmerschar von ca. 500 Läufern

Angesichts der ungewohnten Massen stellte ich mich nicht GANZ hinten auf. Aber ziemlich dann doch. So dauerte es fast 30 Sekunden bis auch ich die Startlinie überstolpern durfte. Was mich schon ein wenig ärgerte, da es ausschließlich Brutto-Zeitmessung gibt. Die erste zu absolvierende Stadionrunde fand fast gehend statt. Denn es war eng, die Aufstellung der LäuferInnen eine Katastrophe. Große Gruppen und sonst-wohl-eigentlich-nie-Läufer (in Anzing gibt's auch eine "Bierkastenwertung", vielleicht liegt's auch daran? ;), Walker, Spazierer und große Grüppchen, die lachten, palaverten und wohl Kochrezepte austauschten, standen und wackelten mir noch hunderte Meter lang vor den Füßen rum. Was mich sonst nie sonderlich stört - aber heut' wollt' ich doch mal schnell sein *grummel*

Die spätere Nr. 1 mit der Nr. 1: Michael Wilms

Die Läufer ganz vorne haben damit keine Probleme - und können wohl ihrerseits selber ein paar Rezeptetausch-Plaudereien einstreuen ;)

im hinteren Getümmel

es täuscht: auch am Ende der Stadionrunde war von "freigelaufen" noch keine Rede. KM 1 erreichte ich nach 6:30 min und mindestens noch zwei weitere Kilometer lang war es ein Holpern und Stolpern, ein Slalom-Vorbeiquetschen an langsamsten Grüppchen. Meinerseits wiederum überholt werdend von wiederum schnelleren Läufern, die NOCH weiter hinten aufgestellt waren.
Kurz: es war eine kunterbunte Aufstellung aller Leistungsspektren zusammengewürfelt und erst nach ca. drei Kilometern hatten sich alle einigermaßen einsortiert.

und für die nächsten 8km nur noch Wald

nur der erste und der letzte Kilometer verläuft im Stadion und auf sonnigen Feldwegen. Dazwischen 8 Kilometer Waldwege. Zwar relativ breit und eben. Aber doch auch mit Steinen und Kieseln übersät - dazu die typische "Zwei-Rinnen-dazwischen-Hubbel"-Waldwegkonsistenz. Überholen ging anfangs nur, wenn wenigstens die mittige Hubbelspur frei war. Auf der zweiten Hälfte dann war es entzerrter und leichter.

Ob es für km 2,3 und 4 Schilder gab, das weiß ich nicht - gesehen habe ich keine. Bei Kilometer 5 zeigte meine Uhr 29,5 Minuten an. Ich war ein wenig enttäuscht. Oder genervt - jedenfalls hatte ich mir mehr vorgestellt und kam in Versuchung, den Lauf "innerlich abzuhaken". "Wird ja eh nix! So'n Mist auch ..."

Dieses Hin- und Hergestolpere, das unrhythmische Laufen, ausgebremst Werden - die Tatsache, dass ich lange nicht wusste, welches Tempo ich eigentlich laufe und laufen sollte. Dass sich kein geeigneter "Duellpartner" oder ein passendes "Opfer zum Dranhängen" fand, das alles hatte mich fast demoralisiert.

Da endlich kamen sie. Das passende Pärchen! Pärchen sind oft gut geeignet, nochmal ordentlich ein Schippchen draufzulegen. Jedenfalls die Sorte Pärchen - und die gibt es oft! - bei denen ER SIE zieht. Zu was auch immer: erstmaliges Finishen? neue Bestzeit? ... Meist natürlich sind die Männer weit unter ihrem Leistungsvermögen unterwegs während die gepushten Frauen aus dem letzten Loch pfeifen. Wie gesagt: eine in meiner Leistungsstärke häufig vertretene Konstellation.

Heute bemerkte ich nichtmal sofort, dass wieder sowas hinter mir anrollt. Was ich bemerkte: ein Läufer (wo zum Teufel kam der jetzt her?!) zog an der ausgetretenen Spur neben mir vorbei, dann direkt vor meiner Nase rüber vor mich auf meine Spur um dort minimal aber spürbar langsamer zu werden.

HÄH?! Was soll jetzt das? Sind wir auf der Autobahn oder was?! Vor allem war ihm anzumerken, dass er eigentlich viel schneller und flockiger laufen könnte. Warum also schneidet er mich hier mitten im Wald ohne Not und bremst mich aus?

Ich also ziehe ohne Zögersekunde rüber auf die freie Bahn und wieder an ihm vorbei. Nicht viel später wiederholt sich das Schauspiel und diesmal sehe ich den Grund: SIE - soll an mir vorbeigezogen werden. Er hat für seine gezogene Laufpartnerin den Weg freiboxen und mich aus selbigem raushauen wollen.

Na warte, Bürschlein ... Eigentlich laufe ich schon recht flott und fühle mich am Limit. Weiß zumindest, dass ich nicht ZU VIEL noch draufschlagen sollte, wenn ich heil durch die nächsten 5 Kilometer kommen will.

Aber so geht's ja nun nicht. Just als die Dame auf gleiche Höhe mit mir zieht - hochroter Kopf, schnaufend und prustend - tue ich so, als wäre ich bisher nur auf Sonntagsspaziergang. Ziehe das Tempo deutlich - und ich weiß: auch für MICH riskant - nochmal so stark an, dass es ca. 100 Meter lang eindeutig ziemlich anaerob zugeht (natürlich unterdrücke ich mühsam und hinterhältig das Bedürfnis nach meinerseitigem lautem Schnaufen um den Anschein des Sonntagsspaziergangs weiterhin aufrecht zu erhalten ;) und *schwuppdiwupp* - schon bleibt mein Pärchen zurück.

Ich hörte IHN noch fragen: "Schaffen wirs, dranzubleiben?" und SIE gepresst ein: "Nee" ausstoßen und das Paar ward für den Rest des Tages von mir nicht mehr gesehen ;-P ("das Gute" in mir nimmt proportional zu den wachsenden Zeit- und Laufambitionen ab. Oder: der Charakter geht stracks den Bach runter, wenn frau mit Ehrgeiz läuft. Denn ich gestehe: ich hatte meinen Spaß an der Aktion und frage mich, wie viele der Freundschaften oder Beziehungen zwischen IHM und IHR nach derartigen Ziehversuchen wohl merklich abkühlen mögen ... es umwabert diese Pärchen recht oft eine Aura von Genervtheit und britzelnder Aggression auf beiden Seiten ....).

Die Beine, die die beiden mir gemacht haben, bleiben beflügelt und ich schaffe es, nochmal richtig aufzudrehen. Trotz nicht vorhandenen "Sparringpartnern". Offizielle Zielzeit: 56:16 min. Damit tatsächlich schneller als Karlsfeld und das auch noch mit dem Wissen, dass die Nettozeit auf jeden Fall im 55er-Bereich lag.

von Anzings Wiesen und Feldern sahen die Läufer nix

Auch eine Samba-Band hat Anzing zu bieten

wie locker er aussieht!

die Siegerin: Nada Balcarczyk

die Siegerin: jung, hübsch, schnell und locker-lässig.

gefühlt auch Siegerin ;-)

Selber auch ziemlich locker und sehr zufrieden - wenn auch fast viermal so alt, nicht annähernd so hübsch, deutlich abgekämpfter aussehend als die 13-jährige Siegerin und vor allem: viel viel langsamer ;-)

Mein Starfotograf hat meinen Zieleinlauf verpasst. Ich ihn auch nicht gesehen und so war ich schon bestens mit einigen leckersten regionalen Äpfeln und Getränk versorgt, als ich ihn von hinten auf die Schulter tickend fragen konnte: "Na junger Mann, auf wen warten denn SIE eigentlich?" ;)

Waldwegeballast - kleiner Nachteil meiner derzeitigen Lieblings-Chiller

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für die Statistik:

eigene Zielzeit: 56:16 min

AK W45 Platz 8 von 45
gesamt: Platz 323 von 488

Sieger: Michael Wilms in 33:49
Siegerin: Nada Balcarczyk in 39:36

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nicht vom Brot allein - Antipasti und charismatische Mitwesen

2011-09-30T15:04:00.001+02:00

Antipasti bei "Carlina"

Wer würde in einem weitgehend unbevölkerten piemontesischen Tal, in fast unbewohnten Ortschaften der Bergwelt - wer würde dort Abend für Abend ein 5-Gänge-Menü aus meist frischen und fast ausschließlich Bio-Zutaten erwarten? Wir hatten es nicht erwartet. Und was bekamen wir? Genau DAS!

Ich habe nur wenig der Köstlichkeiten geknippst. Meist essen alle Anwesenden - auch die Familie - gemeinsam. Da kam ich mir zu blöd vor, ständig mit der Kamera anzurücken. Daher nur wenige Ausnahmen von "Anfang" und "Ende". Das "Dazwischen" möge die Fantasien beflügeln - es war es allemal wert!

Birra und Dolce bei Carlina

Auch Wein allein muss es nicht IMMER sein - aber fast immer schon ;) und ab und zu auch mal einen Grappa oder Bio-Genepy zum Abschluss nach Dolce und Espresso.

So kam es, dass ich fast alle Bio-Müsliriegel, das Studentenfutter und die Obstschnitten wieder mit nach Hause geschleppt habe. Wer gibt sich schon mit plastikverpacktem Zeug ab, wenn es abends 5-Gänge-Menüs gibt ...

... obwohl auch der selbst mitgeschleppte Luxus nicht zu verachten ist (in einen 12 kg schweren Rucksack noch Bunsenbrenner, Gaskartusche, Pozellantassen, Espressolöffelchen und braunen Rohrhzucker zu den Espressotütchen zu packen, erfordert durchaus etwas Überwindung - aber was tut frau nicht alles für einen schnöden kleinen Überraschungsmoment, in dem sie sich toll fühlen darf ;-)

Dauerhaft laufende Brunnen mit frischem Quellwasser finden sich übrgens in allen - auch den verlassenen - Ortschaften reichlich. So muss der Wanderer nicht allzu viel Getränke im Rucksack mitschleppen. Trinken und Nachfüllen ist fast überall möglich.

Maria Schneider - permanent in Aktion und gefragt

Maria Schneider (weit über die Grenzen des Tals hinaus bekannt und geachtet) - mit einem ihrer Hunde.

Im Gebäude dahinter (dort hatte ich die Digicam nicht mit) geschmackvollste künstlerische Arrangements, eine Hightech-Industrieküche, in der allabendlich mehrere Saisonkräfte atemberaubend leckere Menüs zaubern.

Allerdings nicht "a la carte". Gegessen wird - hier wie überall unterwegs - das einzige Menü des Tages. Also das, was auf den Tisch kommt. Vorabgefragt wird lediglich, ob vegetarisch oder nicht gewünscht wird.

Voranmeldungen sind unerlässlich, werden aber gerne vom vorhergehenden Quartierwirt am Morgen für die Abreisenden - und in unserem Falle sprachlich alles andere als versierten - Gäste erledigt. Jeder kennt hier jeden im Tal.

In zwei der Quartiere waren wir - Michaela und ich - die einzigen Gäste (die Ferien sind vorbei, die Saison neigt sich dem Ende zu). Und doch wurden wir bekocht und bewirtet vom aller allerfeinsten! Da wundert es nicht, dass jemand ausgeschickt wurde, die Hänge, über die wir eigentlich ankraxeln mussten, mit dem Feldstecher nach uns abzusuchen als wir deutlich später dran waren als zu erwarten gewesen wäre.

Neben der Sorge um unser Wohlergehen - das immer und immer wieder glaubwürdig, echt und herzlich zu spüren war, hätte noch ein weiteres Problem beim Ausbleiben bestanden: "Wer soll das alles essen?!"

Restaurant und Bar "Carlina"

Dieses Restaurant samt Bar (siehe oben) und diese Küche (siehe unten) befindet sich in Ussolo - einem Bergdorf mit nur ca. 10 ständigen Bewohnern. Jedenfalls im Sommer - im Winter ist es verwaist. Das Posto Tappa "La Carlina" hatte aber dennoch neben uns beiden einzigen Schlafgästen (die Übernachtungszimmer befinden sich etwas entfernt in einem anderen Gebäude) auch weitere einheimische Kunden, die zum Essen vorbeikamen, vorbestellte Pizzen abholten und hier die Gelegenheit nutzten, aushäusig gut bewirtet zu werden. Dafür lässt es sich auch ein paar Ortschaften weit fahren.

Wie urig und teil marode viele Häuser auch von außen aussehen mögen. Überall trafen wir auf saubere, gepflegte und zweckmäßige Innen-, Küchen-, und Sanitäreinrichtungen.

Duschen in Ussolo

Matteo und Virginia Laugero in ihrer Posto-Tappa-Küche in Palent

Matteo ist zuständig für die "geistreichen" Genüsse

Posto Tappa in San Marino - im Centro Culturale von Maria Schneider

In den meisten Unterkünften (nicht überall - aber es gibt ein vollständiges Unterkunftsverzeichnis des Mairatals, in dem man alles notwendige nachsehen kann) existieren auch (teurere) Doppelzimmer neben den Posto Tappa Betten, die Matratzenlager oder Stockbetten in Mehrbettzimmern sind.

Im Centro Culturale waren alle Zimmer auch außerhalb der Saison ausgebucht. Maria Schneiders Ruf und das des Hauses sorgt für regen Zuspruch. Nur unser "Zimmer", die Posto-Tappa-Saal war frei. Wir waren die einzigen Gäste in diesem größten und im Grunde schönsten aller Zimmer. Mit eigenem überdachtem wundervoll eingerichtetem Balkon und vielerei liebevoll bedachten "Extras".

Die Gäste - viele bleiben für Tage oder Wochen und unternehmen vom Standort aus Wanderungen - sind hauptsächlich Deutsche und Schweizer. Viele kommen schon seit Jahren immer wieder. Aber gerade jetzt beginnt es sich immer weiter herumzusprechen. Am Tag unserer Ankunft kam auch eine acht(?)köpfige Männer(Kollegen-)Gruppe aus Münster via Flug nach Nizza und von dort per Mietwagen weiter ins Mairatal, angereist. Nur einer von ihnen kannte das Tal und Marias Schneider Perle in der Wildnis. Sie kamen nach dem Motto: " Kommt doch mal mit - ich kenn' da was so irres, das MUSS ich euch zeigen ... Das ist DER Wahnsinn ...!" und auch den anderen neuen Gästen fiel - genau wie uns beiden - angesichts dieser unerwarteten Schätze in fast menschenleerer Bergwelt die Kinnlade langwierig runter und wollte sich kaum einrenken lassen. Beim Essen dann klappte es aber doch wieder ;-)

Ussolo

Posto Tappa "L'Artesin" in Clari

Posto Tappa in Clari bei Elva

Posto Tappa in Palent

der "Clint Eastwood" vom Mairatal

Das Bild von mir nur abfotografiert von einer im Gastraum in Ussolo aushängenden Fotoausstellung mit "Gesichtern des Valle Maira". Tolle Fotos - und tolle Gesichter. Die (überwiegend recht betagten - Familien mit Kindern finden hier kaum die nötige Infrastruktur - noch nicht) Bewohner des Tals fast alle in bewusster Entscheidung und Stadtabwendung hier (wieder)angesiedelt. Engagierte, idealistische und vielseitig interessierte Menschen. Wie mir schien: überdurchschnittlich offen und vorurteilsfrei, selbstbewusst und voller Visionen.

für alle Wesen wird gesorgt

emanzipierte Kater helfen bei Aufzucht ihrer Jungen und halten Wache

In Palent war fast das erste, was wir noch vor Einchecken im Posto Tappa entdeckten, eine Katzenfamilie, die heute - so erfuhren wir erst später von Virginia, der Besitzerin mehrerer Katzen und Hunde - zum ersten Mal aus ihrer Geburtshöhle ins Licht geführt wurden.

Papa Mimi (der schwarz-weiße Kater) hilft beim Popo-Abputzen der Kleinen, schmust und kuschelt mit allen und natürlich bewacht er sie vor neugierigen Wandersfrauen mit Digitalkamera.

zwei von vieren

Am zweiten Tag im Licht der Herbstsonne wird die Wohnstatt näher an die Futtertröge verlegt. In zwei "Marschschichten" mit je zwei Minimiezen. Die Katzenmama passt zwar auf. Aber sie verlangt den ca. 3wöchigen Kätzchen einiges ab. Sie purzeln fast kopfüber Hänger herunter, Treppen abwärts und müssen ziemlich unwegsame Wege zurücklegen. Dagegen waren unsere Wohnungswürfe echte Weicheier - total überbehütet vom Menschen.

auch eine neugierige Katze im Bett kann schon mal vorkommen :-)

überall - auch hier in San Martino: Hunde und Katzen in Freundschaft und Harmonie

Mieze und Hund sind gleich alt. Leider verschwinden auch hier gelegentlich die Tiere. Jedes der beiden hatte einen gleichaltrigen Gefährten gleicher Art. Und beide werden vermisst. Ein weißes Kätzchen und ein Boarder-Colli-ähnlicher junger Hund. Von Greifvögeln gefangen? Oder von Wölfen? (die es angeblich im Valle Maira geben soll - gesehen oder gehört haben wir aber nix davon. Vorstellen konnte ich es mir auch nicht wirklich).
Meine Vermutung: vom Menschen geklaut. Denn beide (verschwundener Hund wie verschwundene Katze - wir haben Bilder gesehen) waren ausnehmend schöne Exemplare ihrer Art.

Hütehund für Wandersfrauen. Arbeitet aus Freude und ohne Lohn.

Diese Boardercollie-Hündin sah uns in einer winzigen Ortschaft durchwandern. Dort wurde ein altes Haus renoviert, sie schaute gelangweilt bei den Bauarbeiten zu. Entschloss sich dann, in Ermangelung von anderen zu hütenden Wesen, die beiden Wandersfrauen bis zur nächsten Ortschaft - ca. 5 Kilometer und damit eine gute Stunde lang - durch Wälder und über Hügelpfade hügelauf und hügelab - zu begleiten. Immer etwas voraussprintend, sich aber ständig vergewissernd, dass wir ihr nicht abhanden kommen, geleitete sie uns freundlichst und voller Energie des Weges, sah uns nach, wie wir im Örtchen verschwanden, dort auf zwei ansässige Männer trafen, die wir nach dem weiteren Wegeverlauf fragten.

Das schien die Hündin zu der Überzeugung zu bringen, ihren Job erfüllt zu haben. Sie drehte um und sprintete in atemberaubendem Tempo zurück in Richtung ihres Wohnortes.

Snoopy - einer von 3 Hunden Virginias. Was für ein "Hundeleben" hier in Palent ;-)

"vendesi"

Traumplätze für Menschen und Tiere. Wen wundert es, dass mich jeweils ein Kribbeln befiel, wenn an diesen (s. o.) "zu Verkaufen"-Schilder hingen ... ? *seufz*

Neben wenigen Kühen und Ziegen finden sich auch "wilde Tiere" im Mairatal. Hauptsächlich allerdings die kleineren Arten: es wimmelt und huscht von Eidechsen, springt, flirrt und schwirrt von bunten Grillen und vielfältigen Schmetterlingen in auch größeren Schwärmen wo man geht und steht.

Größere Tiere - Rehe, Falken, nur recht wenige Vögel ansonsten, wie ich fand - sahen wir zwar. Aber eher selten dafür, wie ruhig und weit einem die Welt dort scheint. Es ist eben auch karg. Jedenfalls auf der sonnigen Südseite. Die waldige Nordseite ist kühler, von Tieren bewohnter und hat ein etwas anderes Klima.

Zwei Nächte lang röhrte ein brünftiger Hirsch direkt hinter dem Haus, in dem wir schliefen stundenlang so laut, dass an Schlaf nicht zu denken war. Ich hab' mich aber nicht rausgetraut in die Dunkelheit - obwohl ein Foto mich schon gereizt hätte.

Habe ich es schon erwähnt? -> es ist eine kostbare Perle im abgelegenen Teil des Piemont, das Mairatal. Ich werde wiederkommen!

Hauptsache grün! Oder doch lieber Gelb? -> Sentieri silenziosi - Percorsi Occitani - Valle Maira im Piemont

2011-09-29T10:42:00.003+02:00

Oft gesucht - meist (aber eben nicht immer ;) gefunden : der gelbe Balken, der den Rundwanderweg des Mairatal markiert. Den "Percorsi occitani" (übersetzt etwa: okzitanische Durchgangswege), der in zwischen 12 und 15 Einzeletappen durchs Mairatal im Piemont führt.

Es gibt diverse Alternativrouten, Zusatzschlenker, Überschneidungen mit anderen und weiteren markierten Wegen. Für uns blieb mit 8 Urlaubs-, davon 6 Wandertagen (es ist ein bisschen umständlich hinzukommen, ins abgelegene menschenarme und fast touristenlose Tal im Piemont) nur Zeit für einen kleinen aber doch recht umfassenden und vor allem wunderschönen Gesamteinblick.Die Gebiete im Hochgebirge allerdings haben wir nicht touchiert und so fanden die 6 Wandertage auf einer Höhe zwischen 1.000 Meter über Null und fast 1.900 Metern statt. Die - mit meist mehreren hundert Einwohnern etwas größeren - niedrigen Talorte des Valle Maira liegen auf einer Höhe von ca. 1.000 m ü.nN.

Alte Dörfer und kleine Ansiedlungen. Lange komplett verlassen gewesen - in den letzten Jahren wieder langsam teilbevölkert - finden sich zwar viele menschliche Spuren am Wege. Selten jedoch die dazugehörigen Menschen, da fast alle Häuser insbesondere außerhalb der Ferienzeiten leer stehen.

Die meisten verfallen weiterhin - inzwischen scheint aber angekommen zu sein, dass es sich um einmalige Schätze handelt und so sind viele Renovierungsarbeiten, Erneuerungen, Wiederbesiedlungen, Unterkünfte unterschiedlicher Komfortstufen und Verkaufsschilder zu finden an Häusern und Ruinen, die jahrzehntelang ein verfallendes und unbeachtetes Dasein im abgelegenen Tal führten, das zu den am dünnsten besiedelten Regionen Europas zählt und bis vor kurzem eine mit Alaska vergleichbare Bevölkerungsdichte (oder -dünne?) aufwies. Doch wie erwähnt: momentan findet eine sanfte Wiederbesiedelung und ein wachsender "sanfter" Tourismus statt und wer den jetzigen - unglaublich verzaubernden - Charme noch erleben möchte: JETZT bzw. bald oder nie mehr (denk' ich mal so ...).

Die sonnige Südseite jetzt im Herbst mit nur wenig Farbe gesprenkelt.Bei näherer Betrachtung finden sich eine unglaubliche Vielzahl an Kräutern und Blumen: Lavendel in großen Flächen (jetzt zwar verblüht aber noch sichtbar), mehrere Thymiansorten, Oregano, Schafgarbe, Rosmarin, Salbei und viele viele andere. Wermut wird in großen Flächen auch zur Ernte und Weiterverwertung kultiviert. Ganze Hänge sind übersät mit Hagebuttenbüschen.Hasel- und Walnüsse säumen die Wegesränder in tieferen Lagen.

Auf jeden Fall werde ich in einem Frühling wiederkommen, in dem das Tal ein einziges duftendes Blütenmeer sein soll voller wilder Rosen, blühender Kräuter, wilder Narzissen und allem, was Auge und Herz begehren.

Über die Unterkünfte möchte ich später noch ausführlicher schreiben. Vorweg erwähnt die "Erscheinung in der Wildnis", in der wir uns nach einer ersten langen und anstrengenden Tagswanderung wiederfanden: das "Centro Culturale Borgata San Martino" von Maria Schneider.

Hier weiterzuziehen in dem Bewusstein, dass es kaum wahrscheinlich ist, nochmal eine solche Perle, ein solches "Wunder" (Kunstinstallationen, freundliche, witzige, geistvolle Menschen, verspielt-verhätschelte zutrauliche Tiere, exquisite Küche, liebevollst gestaltete Schlafgelegenheiten, eine Gästebibliothek und nicht zuletzt einen Fön in der Dusche ;) inmitten der Einsamkeit zu finden, das fiel schon ein bisschen schwer. War aber die absolut korrekte Entscheidung. Denn: hier im Valle Maira muss dem lieben Gott eine kostbare Perlenkette zersprungen sein. Kostbarkeiten und immer wieder wenn auch immer wieder unterschiedliche Perlen finden sich an vielen Wegen. Die früheren Bewohner haben es erkannt und liebem Gott samt Gottesmutter eine Vielzahl an Kirchen, Kirchlein und Bildstöcken an Wege und Häuser gebaut und gemalt (siehe vorherigen Beitrag).

Noch andere Wege verlaufen im bzw. durch das Mairatal. Zum Beispiel der "gta" (Grande Traversata delle Alpi). In ihn erstmal vorsichtig "reinzuschnuppern" war einer der "Hintergrundgedanken" im Vorfeld des Valle Maira - Wanderurlaubs. Und JA - der Funke glimmt nun auch diesbezüglich stärker ...

Kein einziges "Steinmanderl" ist mir im Valle Maira zu Gesicht gekommen. Erstaunlich, da sie überall im Alpengebiet immer ausufernder vor sich hinwachsen. Also hab' ich die Gelegenheit wahrgenommen, diese importierte (Un?- ;)-sitte auch hier vorsichtig einzuführen und mein allererstes eigenes Steinmanderl selbst gebaut :-D

Hier und da auch einige "größere" Ortschaften in den etwas höher gelegenen Regionen. Meist nur von wenigen Menschen dauerbewohnt. Wenn überhaupt.

chiese, chiesette e piloni votivi

2011-09-28T21:49:00.004+02:00

Karlsfelder Seelauf 2011 - 10km mit Laufbericht

2011-09-19T14:39:00.003+02:00

Zum dritten Mal in Karlsfeld dabei, zum ersten Mal nicht den Halbmarathon sondern den Zehner laufend, gedachte ich gestern - am Sonntag also - meine in den letzten Jahren deutlich verschlechterte 10km-Zeit endlich ein wenig aufzupolieren.

Das dachte ich schon vor einigen Wochen vor dem Dachauer Straßenlauf, bei dem mich aber nach 4 eigentlich locker gelaufenen recht flotten Kilometern ein massiver Kräfteverlust einbrechen ließ (Wärme? Hunger? sonstiges?), so dass ich nur eine knapp unter der Stunde liegende Zeit ins Ziel retten konnte. Immerhin! Aber ein bisschen hat's mich doch gewurmt - weil ja auch meine Zehner-Bestzeiten immer in Dachau erlaufen waren und ich hatte mir mehr erhofft.

Auf gings also zum näxten Versuch nach Karlsfeld, wo der Zehner dreieinhalb Runden um den Karlsfelder See führt.

Schon bei Ankunft auf dem Sportgelände fühlte ich mich als wäre ich dreieinhalbmal durch den See geschwommen. Nämlich patschnass! Das besagte Sportgelände befindet sich dreieinhalb Kilometer von der nächsten S-Bahnhaltestelle entfernt, die ich in Ermangelung eines zur fraglichen Zeit fahrenden Busses zu Fuß zurücklegen musste. Zwar mit Schirm aber bei so strömendem Regen, dass zumindest Füße und Beine trieften und vor sich hinquatschten vor Nässe.

So waren die Laufklamotten schon Stunden vor Laufanpfiff durchgeweicht, meine mitgebrachte Wechselgarnitur - außer Schuhe! davon hatte ich kein zweites Paar dabei und die waren am durchgeweichtesten - wollte ich mir wohlweislich für den Rückweg aufsparen. Meine Laune sackte von morgendlichen Durchschnittswerten ins dritte Untergeschoss.

Sie wurde auch nicht besser als sich der erste Wegeteil als Pfützen- und Schlammpfad erwies, der von den schon im Ziel befindlichen HM-Läufern zu einer knöcheltiefen Morastbrühe umgepflügt worden war. Darunter kleine und größre Steinchen (ich hatte nur die geteerte Strecke um den See bedacht bei der Auswahl der Schuhe), von denen sich erfahrungsgemäß so viele in den großen flexiblen Sohlen-Lücken meiner "Adidas Chill" eintreten würden, dass ich die anschließenden Kilometer trotz Teer auf selbst mitgeführter Buckelpiste würde laufen dürfen.

Folglich waren Füße und Schuhe nach dem ersten Kilometer - für den ich - bei Bruttozeitmessung sechs Minuten, netto also vermutlich ca. 10 Sekunden weniger, brauchte - nicht mehr nur quatschnass sondern auch noch schlammig und von Steinchen beschwert. Prima - so wünscht frau sich einen Zehner mit Zeitambition ;-(

Nach 500 Metern endlich ging es auf den geteerten Seerundweg. Auch hier stand das Wasser immer wieder in tiefen Pfützen. Das gute an quatschnassen Füßen ist aber, dass Pfützen gnaden- und beachtungsfrei durchpflügt werden können. Was ich tat. Immer wieder und -> immer schneller!

Jeder Kilometer ist exakt ausgezeichnet beim Karlsfelder Seelauf aber ich achtete im Grunde nicht auf die Kilometerzeiten sondern verfolgte bei den noch leistbaren Rechenkunststücken ein anderes Prinzip: ich rechnte immer, wieviel Zeit ich für die Stunde hätte verbrauchen dürfen und sah dann nach, wieviel Zeit ich bis zu selbiger gut gemacht hatte.

Bei Kilometer 2 waren es schon 20 Sekunden. Bei Kilometer 3 trennten mich 40 Sekunden von der Stundenzeit. Was auf ein gleichmäßiges Tempo schließen liess und auch bei Kilometer 4 war ich mit einer "rausgelaufenen" Minute weiter auf nämlichem Kurs.

Ungefähr dort war es, als ich ein Schnaufen im Nacken immer lauter werden hörte. Eindeutig: da setzte jemand zum Überholen an! Der Kampf begann. Ich musste ein Schippchen drauflegen, um die Verfolgerin (dass es sich um eine -in handelte, sah ich erst viel später. Jeder Blick zurück hätte mich Tempo gekostet) in Schach zu halten.

Kilometer 5: fast 1,5 Minuten auf die Stunde gutgelaufen :-O Wenn das mal gut geht?!
Kilometer 6: noch klappts -> fast 2 Minuten gerettet und die Verfolgerin immer noch hinter mir.
Kilometer 7: ich bekomme Seitenstechen, muss etwas nachlassen - die Verfolgerin zieht vorbei. Wir wechseln ein paar Worte. Sie: "Du hast aber ein ganz schönes Tempo drauf!" Ich: "Daran bist du schuld - ich kann gar nicht so schnell laufen!" ;-) Sie lacht, ich kämpfe weiter, ziehe bei
Kilometer 8: mit inzwischen mehr als zweieinhalb Minuten Vorsprung auf die Stunde (ganz genaue Zahlen konnte ich mir nicht merken) nochmal kurz an der Gegnerin vorbei, muss sie aber kurz nach
Kilometer 9: mit eigenen fast 3 Minuten unter der Stunde wieder vorlassen.
Kilometer 10: ich kann das Tempo nur noch mühsam halten. Aber ich kann. Hinter mir im Stadion plötzlich wieder sehr unvermutet an mich ransprintende Elefanten-Polterschritte. Der Elefant will eindeutig auch noch vorbei, erwischt mich aber erst im Zielkanal, wo er - trotz des dort üblichen "Überholverbots" regelrecht rüpelhaft an mir vorbeirempelt. Ich bin so perplex, dass ich aus vollem Tempo fast stehenbleibe und 4 Sekunden nach ihm ins Ziel stolpere. Völlig aus dem Tritt gebracht aber frohgemut. Sie seien ihm gegönnt, die 4 Sekunden Vorsprung, dem Elefanten. Weil ich mit der Zielzeit von:

56:31 *freu*

nach dem Dachauer Absturz absolut nicht gerechnet hatte!

Mein Kreislauf schwächelte, mir wurde kurzfristig schlecht und ich musste mich - vornübergebeugt auf den Stadionszaun - ein Weilchen erholen. Ein deutliches Indiz dafür, dass wirklich nicht mehr gegangen wäre.

Noch nicht ;-) Denn im Überschwang des Laufglückes - es focht mich plötzlich gar nicht mehr an, dass ich auch wieder 3,5 Kilometer in patschnassen Schuhen zurücklatschen musste zur S-Bahn und mit selbiger noch fast eine Stunde bis nach Hause fahren anschließend - habe ich noch gestern im Laufforum von Runnersworld einen Beitrag eröffnet mit dem Titel:

Mit 50 unter 50!

Reichlich größenwahnsinnig - aber sei's drum ;-)

Statistik:

Eigene Zeit: 56:31
W45: Platz 4 von 7
gesamt: Platz 123 von 166
Sieger: René Manthee in 33:16
Siegerin: Jannika John in 38:12

.

Blödwatzmänner, toter Hund und manchmal kommt es anders ...

2011-07-26T10:44:00.014+02:00

(schon lange) geplant, endlich angegangen (mit einkalkulierter Abweichung): die 4-Tages-Watzmannumrundung.

ein schwarz markierter Weg, auch mal zum "Hand anlegen" - eigentlich kein Problem aber im Nieselregen auf glitschigen Steinen doch auch anstrengend.

Wegen 1stündigem zusätzlichem Seitenabstecher auf den Grünsteingipfel erst nach 6 Stunden erreicht:

das Watzmannhaus

so nah dran gefällt's schon besser

es pfeift kalt so hoch droben.

umso molliger und wärmer die Zimmer und Betten

weite Sicht übers Berchtesgadener Land

Aber die Watzmanngipfel in Nebel und dunklen Wolken.

Während die meisten Watzmannhaus-Übernachtungsgäste, die sich an die 10-stündige und sehr anstrengende Watzmannüberschreitung (Klettersteig, der jedes Jahr auch Todesopfer fordert) begeben wollten, beim Frühstück noch beratschlagen, ob das an so einem Tag wagbar ist (alle Kenner rieten ihnen ab - keine Ahnung, wer es dann doch wagte), spare ich mir den ursprünglich vorgesehenen dreistündigen Abzweig aufs neblige und oben schon einschneiende Hocheck - einen der Watzmanngipfel und noch ohne Klettersteigset erreichbar - und begebe mich, den Muskelkater vom Vortag in Beinen und Po stumpf ignorierend, direkt an den Abstieg zur Wimbachgriesbrücke - höhentechnisch fast wieder auf Ausgangsnieveau.

Dann steig' ich dem Watzblödmann eben irgendwann anders mal aufs Dach - der kann mich doch mal kreuzweise, kanner mich mal ...

unterwegs - zwar wieder bergauf aber über mehrere Stunden eher sanft und moderat - durchs Wimbachgriestal viele Blumen, Idylle - die das Tal flankierenden Felsmassive in Wolken verhüllt ....

... und auch die ersten Gemsen - erstaunlich unerschrocken hier im Nationalpark Berchtesgaden.

Nächstes Etappen- und Übernachtungsziel wäre die Wimbachgrieshütte gewesen. Wegen des ausgefallenen Gipfels aber schon nach nur knapp 6 Stunden mittags vor 13:00 Uhr erreicht.

Ich bin müde und schlapp - aber es ist doch zu früh, um einfach hier zu sitzen bis zum Abend. Frage, ob die - offiziell mit 5,5 Stunden Wegzeit ausgewiesene - Strecke zum Ingolstädter Haus übers Hundstodgatterl wohl noch zu bewerkstelligen ist. Gucke in skeptische Gesichter: "Oben hat's Regen und Schnee. Bei dem Wetter brauchts länger. Dazwischen kommt nix und der Weg ist nicht leicht. Wenn die Steine nass sind, kanns gefährlich werden. Besser nicht."

Ich überlege. Esse ein Stück Kuchen, trinke Schorle und Kaffee. Frage den nächsten. Wieder Skepsis, Nachbohren meinerseits - nachdenkliches und zögerliches: "Ja, man könnt's scho schaffe ..."

Ich wandere los. Schon bald im Regen, der auch durch Regenkleidung und Regenschutz dringt. Der Weg wird steil, die Steine rutschig. Die Sicht ist schlecht. So hoffe ich, dass nach den noch sichtbaren Markierungen die Steigung endlich zu Ende ist. Aber sie ist es nie. Immer weiter nach oben. Immer weiter klettern. Wunde Hände, Risse, blaube Flecken.

Ich muss kraxeln, die Hände werden wund und rissig trotz Halbfinger-Schutzhandschuhen. Die Nässe, die Glitschigkeit, meine Müdigkeit ... ich muss weiter. Immer weiter, immer höher zum Hundstodgatterl im steinernen Meer.

Der Weg zum Glück gut markiert. Fast jeder zweite Stein mit Farbe bepinselt.

Verirren ist also kaum möglich, da NOCH kein Schnee liegt. Vielleicht wurden diese überdeutlichen Markierungen angebracht, weil hier - ich hatte es vorher schon gelesen - schon Menschen selbst in der Nähe einer Hütte bei plötzlichen Schneefällen - die hier rund ums Jahr stattfinden können - erfroren sind, da sie in der Steinwüste bei Nebel und Schnee den Weg nicht fanden oder es vor Erschöpfung nicht mehr dorthin schafften.

Das kann ich jetzt erfühlen - Bergrettung rufen? Fehlanzeige! Nirgendwo auf der Tour nach Verlassen des Watzmannhauses ist Handyempfang, die Hütten haben Satellitentelefon.

Inzwischen begleiten mich die Gemsen regelrecht. Ich weiß nicht: lachen sie mich aus, haben sie Mitleid, wollen sie mir zeigen, wie man es richtig machen könnte, das Vorwärtsbewegen über die rutschigen Steine?

Nach Überschreitung des Passes "Hundstodgatterl" geht's ebensolche rutschigen Steine auch wieder bergab. Steil, glitschig, schliddernd, hangelnd, regen- und angstschweißnass. Der Regen geht in Schnee über - ich kann nicht mehr fotografieren. Bis auf die Haut nass, trotz Regenjacke. Finger, Bauch - alles. Nass, kalt, erschöpft. Springen über Spalten mit unsicheren schmerzenden Füßen. Danben Abgründe und Löcher.

Mehrmals falle ich, stoße mir Schienenbeine und Oberschenkel an, knicke mit den Füßen um, bleibe mit dem Rucksack hängen. Irgendwann bei jedem Schritt: Schmerzen im linken Knie, dann auch Stechen in der Hüfte. Und ich muss noch mehrere tausend Schritte weiter.

Spät bin ich dran, außer mir niemand mehr auf der Strecke unterwegs. In all den vielen Stunden begegnet mir nicht ein einziger Mensch und mir ist klar: da kommt wohl heut' auch niemand mehr.

Das Bewusstsein: der Grat von Leben zu Tod ist wahrscheinlich klein, unscheinbar und - irgendwann - schneller und unspektakulärer überschritten als frau sich das so vorstellen würde. Nicht immer leicht im Voraus zu sehen. Aber ich will noch nicht rüber, über diesen schmalen Grat. Reiße mich zusammen trotz Schmerz, Kälte und Weinen. Immer weiter. Bis irgendwann - inzwischen 12 Stunden wandernd und kletternd unterwegs, davon 6 Stunden in Regen und Schnee und mindestens drei davon unter höllischen Schmerzen und unsagbar frierend - das Ingolstädter Haus im Nebel auftaucht.

Es gibt einen Trockenraum für die nassen Klamotten und Schuhe. Er ist warm. Ich möchte mich hinlegen und zwischen den dampfenden hunderten aufgehängten Kleidungsstücken und Schuhen einfach umsinken und schlafen. Brauche gefühlte Ewigkeiten für jeden Handgriff: die nassen Handschuhe über die steif gefrorenen Finger ziehen, alle Kleidungsstücke ausziehen, halbwegs trockene aus dem Rucksack kramen und überstreifen. Schlotternd und weinend vor Kälte und Erschöpfung. Schuhe auffriemeln, schmerzende Füße auf tropfenden Klebesocken ziehen, in trockene Schuhe (der Rucksack ist schwer auch noch) und Strümpfe zwängen. Jede noch so leichte Berührung von Ferse und Ballen begleitend von Schmerzen.

In der Hütte dann: desorientiert, verlaufe mich, stammele bei der Essensbestellung, dem Bett buchen. Wieder Tränen -entschuldige mich. Werde von der Hüttenwirtin gefragt, wo ich herkomme. Sage es. Sie guckt mich lange kritisch an, wiederholt: "Vom Watzmannhaus bis hierher. In einem durch?". Wieder langes gucken, auf mein Nicken Kopf schütteln ihrerseits: "Bei dem Wetter? alleine?!? - da mussten wir schon für Leute, die sich weniger vorgenommen haben, die Bergrettung rufen." Sie raucht eine Zigarette. Ich frage, ob ich auch eine haben darf, bekomme eine. Wir rauchen schweigend. Dann: "das war leichtsinnig - aber 'Respekt' muss ich schon auch sagen. Jede schafft sowas nicht." Ich (schon wieder etwas bei Kräften): "Was blieb mir andres übrig? Nur sterben, oder?" Sie: "Da wärst' du gerade hier nicht die erste gewesen, die das wegen Leichtsinns tut."

Später beim Essen - irgendwer hat mitbekommen, wo ich herkomme. Es spricht sich rum - ich weiß nicht, wie und durch wen. Eine Frau legt mir von hinten die Hand auf die Schulter: "Sie sind wirklich vom Watzmannhaus bis hierher bei dem Wetter an einem Stück alleine gegangen ? Mit Tourenrucksack?" Ich nicke. Wundere mich, woher sie das weiß und die andren scheinbar auch alle. Sie - in einer Mischung aus Tadel und Ratlosigkeit: "WARUM MACHT MAN DAS?" Ich: "Keine Ahnung - bescheuert einfach"." ... und sinke wieder mit dem Kopf auf den Tisch neben meinen heißen Tee.

Die Nacht: kaum Schlaf gefunden vor Erschöpfungs-Herzrasen, abwechselnd zu warm und zu kalt. Die Höhe, auch bewegungslos schmerzen noch immer die Fußballen, die Ferse und bei Umdrehungen auch die Hüfte. Morgens dann einige leichte oberflächliche Schlafstunden, Frühstück - draußen liegt Schnee, es schneit weiterhin.

Die Frau von gestern spricht mich an. Sie ist mit einer Kleingruppe unterwegs, die ebenfalls weiter wollte zum Königssee. Den gleichen Weg wie ich über Kärlinger Haus am Funtensee und Saugasse. Sie haben umdisponiert, brechen die Tour ab und wählen einen relativ schnellen (4-stündig) direkten Abstieg zu einer Stelle, an dem ein Bus stündlich nach Königssee fährt. Es soll den ganzen Tag regnen bzw. oben schneien und auch für den Folgetag wird nicht viel besseres Wetter erwartet.

Ob ich mitkomme zum Bus? Sage: "Ich bin nicht so schnell wie ihr, glaub' ich. Mir tun noch die Füße so weh - ich lasse mir Zeit und gehe weiter Richtung Kärlinger Haus. Das soll auch nur 3,5 Stunden Weg sein."

"Ja, bei guten Wetter! Heut' ist alles verschlammt. Schlechter Weg und was hast du davon im Nebel? Man sieht doch eh nix! Ist schade drum - aber hat doch keinen Zweck so! Bis runter zum Königssee ists auch mindestens 6 Stunden - eher länger."

Ich bleibe dabei: für mich geht's weiter Richtung Königssee. Sie - in einer Mischung aus verständnislos, belehrend und tadelnd: "Jetzt hätt' ich fast gesagt: du bist ja nicht totzukriegen. - Aber pass mal gut auf dich auf sonst wird aus dem Spruch Ernst und irgendwann bist du es doch: totzukriegen!" (Spontan und nur still denke ich: "Logisch - irgendwann ist das jeder, da müssen wir uns ja mal nix vormachen ... und gestern hab' ich eine Ahnung davon bekommen, wie unspektakulär der Tod daherkommen könnte" )Sie meint es gut und ernst und ich verstehe genau, was sie mir sagen will. Signalisiere ihr das auch, dass sie recht hat, ich schon vorsichtig sein werde und auf mich aufpassen ... und bleibe trotz allem bei meinem Plan.

Nach dem Frühstück starte ich. Schliddere wieder über rutschige Steine und verschlammte Wege, für heute 500 Abstiegs-Höhenmeter über Stein, Schlamm und nasse Wiesen.

Die Schuhe sind bald wieder triefnass, der Schnee geht über in endlosen Dauerregen, kein Faden am Körper bleibt trocken.

Den Schafen unterwegs scheints auch nicht zu gefallen. Meine schmerzenden Füße erlauben von Anfang an nur kleine vorsichtige langsame Schritte. Nach einer Stunde melden sich auch Knie und Hüfte wieder.

Gut vier Stunden später erreiche ich - erneut triefnass - das Kärlinger Haus am Funtensee *. Rufe von hier aus - per Hütten-Satellitentelefon - zu Hause an, entledige mich der nassen Klamotten, esse, trinke, sitze bis abends lesend und gelegentlich plaudernd in der Gaststube. Der Kamin bullert mit Macht, die Schuhtrockenanlage (welch ein Luxus!) bullert die Wandererschuhe wieder trocken. Nach und nach tropfen immer mehr Wanderer ins Haus. Die gebuchten Plätze bleiben unbelegt - dafür kommen andere, die Touren abbrechen oder umplanen müssen. Das Wetter hat in den Bergen mehr Macht als unten.

Es tröstet mich, dass nicht nur meine relative Billig- und Einfachausrüstung dem Regen nicht standhält, sondern auch alle in teure und bekannte Markennamen gehüllte Wanderer nicht minder durchgeweicht sind als ich. Es dampft und tropft und ich bin froh, in einer solchen regelrechten Luxushütte gestrandet zu sein: mit Trochengelegenheiten für alles, Dusche, schönen Zimmern, guter Essensauswahl und - die Krone der Berghütten! - einem Frühstücksbuffet am Morgen.

Und trotz Regen und Unwirtlichkeit ist mir klar: dieses Haus hat nicht nur eine Lage mit Ausnahmeklima - es ist auch eine ausnehmend schöne, wundervoll gelegene Berghütte mit Ausnahmekomfort und kein Wunder, dass offensichtlich in Ferienzeiten chronisch überlaufen.

Es gibt Wesen in dieser Welt, die die Nässe zu schätzen scheinen. Einmal ein Bergsalamander sein ....

Nach neunstündigem tiefen und erholsamen Schlaf bin ich pünktlich zu Frühstücksbeginn die erste am Buffet - die Sachen schon gepackt und reisefertig. So verlasse ich um 6:30 Uhr als erste die Hütte. Da gerade jetzt erst die nächsten Frühstücksgäste: hauptsächlich Familien mit Jugendlichen und sonstige Gruppen beim Frühstück eintrudeln, weiß ich: ich werde die Bergwelt jetzt für mich alleine haben.

Der Regen hat aufgehört. Zwar ist noch alles tropfnass - der Himmel wird aber zunehmend klarer und heller.

Und tatsächlich: der Weg durch die Saugasse gehört mir alleine. Bzw. auch noch den Gemsen, Murmeltieren und Nektar sammelnden Insekten. Um mich herum rauscht und tropft es nass von den steilen Felswänden, an denen immer wieder auch frisch ausgebrochene Steinabbrüche zu sehen sind. Ein bisschen komisch wird mir da ich weiß: nur ein einziger solcher Stein, der zufällig meinen Kopf trifft und wieder ist Ende im Gelände. Da würde auch kein Helm helfen angsichts der Größe der abgebrochenen Felsstücke.

Füße und Beine schmerzen immer noch. Aber ich weiß, dass es die letzte Etappe ist. Das Wetter ist gut, die Bergwelt ein Traum, ich habe Zeit genug - ausgeschildert ist der Weg bis St. Bartholomä mit 3 3/4 Stunden - ich genehmige mir mit Fotostopps, Schuh- und Jackenwechseln und Trinkpausen fast 5 Stunden.

Manchmal wird Hartnäckigkeit belohnt. Ich hatte es gewollt, das Kitschkalender-Königsseepanorama. Und ich bekomme es in voller Ladung. Sehr ergreifend in dem Moment!

Wer braucht angesichts solcher Wasserfälle noch einen Yosemite?

Diese "am ausgetreckten Arm-Selbstportraits" sind ja doch immer irgendwie grottenblöd. Aber weil doch immer auch irgendwie gleich, muss was dran sein und ich so aussehen? In unterschiedlichen Abgekämpftheitsgraden. (Anzumerken sei: in Momenten WIRKLICHER Not mit Angst und Anstrengung und Schmerz denke ich an alles - aber nicht ans Fotos knippsen. Vom wahren Elend gibt's somit nie Aufnahmen).

Als ich in St. Bartholomä um die Ecke biege, legt gerade ein Boot an, ich signalisiere, noch mitzuwollen, hechte flott drauf - von Bord noch schnell das letzte Kalenderkitschfoto - wenn auch nicht optimal zentriert - und zurück gehts nach Königssee. Von dort per Bus und Bahnen mit Bayernticket in 4 Stunden nach Hause.

Fazit: der Watzblödmann bekommt mich nochmal zu sehen. Weil: ich bekam IHN ja noch nicht zu Gesichte. Die echten Steinriesen befanden sich während der kompletten Tour in Wolken und Nebel, gönnten mir nicht einen einzigen Anblick. Der Saftsack, der blöde! Und auch der "große Hundstod" neben den Ingolstädter Haus: unsichtbar in Schnee und Wolken. PAH! Sagt's mir doch nur: "Da geht noch was!" (wannandersmal und außerhalb der Ferienzeit und vielleicht nicht gerade als erste Tour des Jahres und damit berg-untrainiert).

Die Tour an sich ist - so wie vorgeschlagen - für halbwegs fitte und durchschnittlich erfahrene Bergwanderer durchschnittlich anstrengend aber üblicherweise auch problem- und gefahrlos schaffbar. Blöd ist es allerdings, fast zwei Tagesetappen zu einer zusammenfassen zu wollen. Noch dazu bei Mistwetter. Und auch blöd: sich selber über- und das Wetter unterschätzen.

Bestandsaufnahme sonstige Baustellen: Knie und Hüfte wieder friedlich. Brav so! Füße dafür umso lädierter: zwei Blasen seitwärts vorne, schmerzende Fußballen, Achillessehne zwickt, Plantarsehne zwackt, Ferse mit Sehnenaufhängung fühlt sich wund und geschwollen an.
Das Gewicht (inzwischen besitze ich sogar gleich zwei funktionstüchtige Waagen - die alte mit neuen Batterien bestückt, eine zweite für das zweite Bad dazugekauft): Trotz wieder mit nach Hause gebrachten Not-Kraftriegeln, Mandeln und Nüssen, Verköstigung über Hüttenverpflegung + 3 eigene Äpfel: 1 kg MEHR als vor der Abfahrt *häh?* pffff .... Kommentar des besten Manns der Welt: "Du hast schon einen Körper mit merkwürdigen Verhaltensweisen.". Tja ... is wohl so ... wie das Sprichwort schon sagt: "Mens mira in corpore miro ..."

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* Funtensee: "Weihnachten 2001 registrierte die am Funtensee gelegene Station von Meteomedia mit minus 45,9 °C die bislang (2011) tiefste in der Bundesrepublik je gemessene Temperatur; daher gilt der Funtensee als der Kältepol Deutschlands. Erklärbar ist dieser extreme Wert durch die besondere Lage des Sees: Er ist rings von Bergen umschlossen und liegt in einem Becken. Im Winter können die Strahlen der tiefstehenden Sonne hier kaum eindringen. In klaren Nächten strahlt die Restwärme ins All ab. Da die kalte Luft nicht nach unten abfließen kann, bildet sich ein Kaltluftsee. Beispielsweise wurde am 25. Januar 2000 eine Temperatur von minus 45,8 °C gemessen, jedoch schon 100 Meter höher war die Temperatur rund 27 °C höher. Im heißen Juli 2006 war der Funtensee Deutschlands einziger Ort mit Nachtfrost (-0,5 °C)"
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Weiteressen unter der Bettdecke - siebter und letzter Tag

2011-07-15T17:54:00.007+02:00

Na, mal ehrlich: wer ist drauf reingefallen? ;-p

Denn selbstverständlich geht's weiter! Der Lammbraten landete nach dem Shooting wieder in der Truhe, die Pulle Bier im Kasten und auch alles andere da, wo es momentan hingehört: außerhalb meines Zugriffs!

Und natürlich würde ich nie unter der Bettdecke essen. Bähpfui! das krümmelt doch!

Aber: es ist ein letzter Tag. Hier im Blog. Real und unvirtuell geht's jetzt ein bisschen im Verborgenen weiter. Mit Tag 7 beende ich die öffentliche Zur-Schau-Stellung meiner belanglosen Organ-Erhaltungsaktion.

Bedanke mich ganz herzlich bei allen, die mir hier oder per Mail gute Wünsche, praktische Tipps, Beantwortung meiner Fragen, Links und Hilfestellungen gegeben haben.

Allen voran Anja, Trudy und Michaela aber natürlich auch Ralf, Anne, Det, Gabriele, Julia, Christina, Michi, Jörg, Brownie, Martin und Babs (hoffentlich hab' ich jetzt niemanden vergessen!).

Und auch den anonymen und stillen Lesern sei gedankt, die mir - davon gehe ich als selbstverständlich aus ;-) natürlich ebenfalls ausschließlich Erfolg gewünscht haben und weiter wünschen.

Diese öffentliche Blogprotokollierung hat mir auf jeden Fall geholfen auf den Weg zu kommen und die nicht ganz spaßigen ersten Hungertage durchzuhalten. Bei längerer Durchführung käme jedoch mit Sicherheit Überdruss auf allen Seiten auf. Ich spüre ihn schon jetzt leise im Hintergrund anschleichen.

Aber heute nochmal:

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Tagesbilanz Tag 7: 1.050 kcal.

Kaffee mit Milch, Espresso mit Zucker: 40 kcal.
5 Hustenbonbons: 40 kcal
einige Dinkel-Crunchys: 50 kcal.
Knäckebrot mit Ei: 130 kcal.
1 kleine Kohlrabi mit einigen Tropfen Kürbiskernöl: 200 kcal.
Gurkensalat mit Schafsfeta: 200 kcal.
10 g Pecannüsse: 70 kcal
125 g Magerquark mit Blaubeeren und 1 TL Leinsamen: 220 kcal.
1 Ei: 100 kcal

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Dass das alles oft sehr wenig abwechslungsreich ist, liegt auch u. a. daran, dass angefangene Pötte und Packungen ja nun irgendwie am nächsten Tag oder sogar in den nächsten Tagen aufgebraucht werden müssen. Am Wochenende gibt's dann auch endlich mal geschmorte Gemüsesorten und Hülsenfrüchte. Vielleicht sogar einen Keks. Welch ein Luxus - aber eben nicht mehr so extrem öffentlich. Wie ich mich kenne, wird mit großer Wahrscheinlichkeit doch weiterhin das eine oder andre Informatiönchen, Neuigkeitchen, Änderungchen ... hier oder anderswo eingestreut ;-)

Herzlichst
Lizzy

langsam leichter - Tag 6

2011-07-14T20:26:00.003+02:00

Mir ist bewusst, dass es nur eine Phase ist, die auch wieder umschlagen wird. Aber es war heute deutlich leichter. Kein brüllender Hunger trotz relativ niedriger Kalorienmenge.Und dazu ein gutes Körpergefühl.

Und auch wenn das "dünner werden" nicht Auslöser war und ich mich weiterhin nicht wiege (dazu müsste ich auch erst neue Batterien für die Waage kaufen), ist es ein nettes Schmankerl, dass die Lieblingshose, die in den letzten Monaten eindeutig unkomfortabel wurde und an allen Ecken gekniffen hat, wieder bequem sitzt. Schon nach sechs Tagen. Doch - das macht Spaß und spornt an.

Irgendwie war mir aber, ich sollte vielleicht doch - trotz gefühlsmäßig eher ablehnender Haltung dazu - hier und da ein paar Spurenelemente einwerfen. Habe mir Zinkkapseln (ALDI), Eisensprudeltabletten (dm) und Magnesium (dm) besorgt und werde eine davon - die Sorten im Wechsel - in Eigen"medikation" täglich einwerfen. Also nicht gleich eine von jeder Sorte sondern eine von einer Sorte täglich (gleich übertreiben muss nicht sein ;)

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Tagesbilanz Tag 6: 960 kcal

Apfelschorle, Kaffee mit Milch, Espresso mit Zucker: 60 kcal
20 g Pecannüsse 140 kcal
50 g Schafsfeta, Tomate, Basilikum, Balsamico 200 kcal
350 g Ananas 200 kcal
Möhren mit etwas Kürbiskernöl 100 kcal
125 g Magerquark mit einer Banane und 1 TL Leinsamen 250 kcal.
1 Sprudeltablette "Eisen mit Vitamin C" 10 kcal.

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Nur'n bisschen Schmalkost. Sonst nix. Tag 5

2011-07-13T18:35:00.004+02:00

Wie inzwischen reichlich und gebetsmühlenartig festgestellt und wiederholt: 8 Wochen lang täglich nur 600 kcal. halte ich für illusorisch in meinem normalen Alltagsablauf. Bauchspeicheldrüsentechnisch für mich aber vielleicht auch nicht wirklich notwendig, wenn ich die "sanfte Tour" durchziehen kann. Denn: ich bin ja noch keine Insulinpatientin und damit erst in einem relativ frühen Anfangsstadium der Diabetes. Die Zeit drängt damit nicht und anschließend ein reduziertes Gewicht zu halten, wird völlig unabhängig von der Art, es hoffentlich zu erreichen, nicht zu umgehen sein. Wenn die Spritze umgangen werden will ...

Daher immer unspektakulärer der Tag 5 des Selbstversuchs (die Lebensmittel nicht chronologisch nach Konsum aufgelistet sondern zum Teil zweckmäßig zusammengefasst:

Kaffe mit Milch, Espresso mit Zucker, Wasser mit Zitronen- und Heidelbeersaft und etwas Ahornsirup: 140 kcal.
ca. 70 g Crunchi-Dinkel-Müsli (oder so ähnlich .. hab' die Packung nicht mehr um gucken zu können, wie das Zeug genau heißt - trocken in 2 Tagesetappen geknabbert.) 200 kcal.
50g Schafs-Biofeta, 1 Tomate, Basilikum + etwas Balsamico, Salz, Pfeffer: 200 kcal.
1 kleine Banane: 80 kcal
1 großer Apfel: 100 kcal
3 Möhren mit Spuren von Kürbiskernöl 100 kcal
1/2 Dose Hering in Tomatensoße: 170 kcal.

Tagesbilanz Tag 5: 1.070 kcal.

Bewegungslevel: no sports

Als ich die Katzen dabei beobachtete, wie sie mit Appetit relativ große Fleischmengen in sich reinschaufelten, fragte ich mich: wieviel Kalorien braucht eigentlich eine Katze? (auf was für bekloppte Fragen frau kommt, wenn der Magen knoddert ;)

Das Internet spuckte mir einen Wert von 80 kcal. täglich pro Kilo Körpergewicht für aktive Katzen aus. Aktiv sind meine Katzen zweifellos und mir war, als würden sie etwas mehr spachteln.

Bei reiner Rohfleischfütterung lässt sich das recht gut messen und ich stelle fest: Zusammen verschwinden - zumindest an Rohfleischtagen, kann sein, dass an Dosentagen weniger da sie es nicht so sehr mögen - ca. 1.500 kcal. in den dreien. Im Schnitt also ca. 500 kcal. pro Katze und Tag. Das genau einzeln herauszufinden ist nicht möglich, da sie auch viel in meiner Abwesenheit futtern und ich nie genau weiß, wer wieviel genau. Ich rationiere nie - alle bekommen Futter soviel sie mögen.

Dazu kommen noch gelegentlich Mäuse, Spinnen, Falter (auch Samadhi hat- kurz nachdem ich hier schrieb, sie täte es wohl nicht mehr - vor meinen Augen demonstrativ eine Maus verputzt. Sie scheint hier mitzulesen ;).

Die beiden Katzenmädels haben ihre gertenschlanke Sommer-Bikinifigur. Fast schon mager - im Winter setzen sie immer deutlich an - bis zu ein Kilo mehr etwa. Das verschwindet aber, sobald das Wetter auf Frühling und Sommer umstellt, innerhalb weniger Wochen komplett von alleine.

Beim Käpt'n, der sich noch massiv im Wachstum befindet, wechselt die Figur schubweise. Mal babyhaft rundlich, dann wieder eher wie ein spilleriger Teeny - im Moment letzteres. Er haut rein wie ein Scheunendrescher und darf das auch.

Gewicht Samadhi (gewogen vor ca. 4 Wochen): 3400 g
Gewicht Gretchen: (allerdings schon länger nicht gewogen- sie ist sehr groß und lang geworden, wirkt insgesamt aber momentan eher schlanker als Samadhi): geschätzte 5000 g
Käpt'n Blaubär: schwer zu sagen - irgenwas dazuwischen vermutlich. Ich tippe momentan auf 4.000 g

Relativ zum Menschen gesehen hauen die also ganz schön rein, die Katzen.

Tag 4

2011-07-12T09:45:00.007+02:00

Was ist denn hier los? Mit so ein bisschen Gequassel über ein bisschen(!) Essen steigen die Zugriffszahlen auf lange nicht gesehene Werte?! Dabei hatte ich vor, mein zeitweises Abtauchen von der Bühne des www anzukündigen.

Weil: als "Chrashaktion" im strengen 600Kalorien-Sinn über acht Wochen bekomme ichs (noch) nicht hin. Soviel ist mir in den drei Tagen klar geworden. Also wirds wohl erstmal eine ganz normale und nicht wirklich prickelnde Ernährungsumstellung. Schritt für Schritt und ziemlich vernünftig - aber wohl auch ziemlich langweilig.

Natürlich muss ich mir - um den Überblick zu behalten - weiterhin notieren, was ich wann esse. Nicht unbedingt durchgängig digital abgewogen. Aber schon ziemlich genau. Sonst ist der Schlendrian flott wieder drin, nehme ich an. Ob und wann ich dann für die 600-Kalorien-Aktion bereit bin oder ob das womöglich irgendwann gar nicht mehr nötig sein wird ... wer weiß das schon?! Will ich auch bewusst offen lassen.

Blogtauglich ist das alles also nicht. Oder soll ich doch? Mir isses eigentlich wurscht, ob ich das der Welt, einem papiernen Buch oder der Kloschüssel erzähle ;) Umfrage funktioniert hier leider - warum auch immer - im Moment nicht.

Heute jedenfalls erstmal:

11 Kilometer gejoggt. Mit einem Banänchen im Magen und ging erstaunlich leicht.

Tagesbilanz Tag 4: 1.300 kcal

1 kleine Banane: 80 kcal.
2 Scheiben Knäckebrot mit zwei Scheiben Schinken: 200 kcal.
1 Mischgetränk: Wasser mit Zitronensaft, Heidelbeersaft, etwas Ahornsirup 100 kcal.
Milch im Kaffee: 20 kcal.
150 g Blaubeeren 60 kcal.
Zucker für Espresso: 20 kcal
500 g Joghurt Rosenblüte 500 kcal.(der ist sooo waaahnsinnig lecker!)
ein paar Möhrchen mit ein paar Tröpfchen Kürbiskernöl 100 kcal
1/2 Dose Hering in Tomatensoße 170 kcal.
100 g Süßkirschen 60 kcal.

No, das wird ja immer mehr von Tag zu Tag tztz ... So langsam nähere ich mich meiner Normalernährung wieder an ;) 'n Stündchen Gymnastik kam aber abends auch noch dazu.

Zwischenfolgerungen:

der Sportzuschlag muss (derzeit noch?) höher sein
wirklich starke Hungergefühle vernichten gute Laune, damit auch meinen Willen und müssen (erstmal noch?) vermieden werden
die Nahrungsmittel sollten zumindest einigermaßen - optimalerweise sogar lecker - schmecken. Dann macht's eindeutig mehr Spaß! (daher wurde z. B. der restliche Sauerkrautsaft dem Abfluss anvertraut. Es gibt Dinge ... vor die Wahl gestellt wählt manch eine(r) vermutlich lieber die Insulinspritze ...)

Alles nichts, das nicht schon in drölfhundertachtzig Ernährungsberatern stehen würde - es im Selbstversuch auszutesten fühlt sich trotzdem neu an.

Wo bitte ist hier die Wüste? Tag 3

2011-07-11T07:26:00.008+02:00

Hab' überlegt, ob ich

den gestrigen Tag korrigiere (aber der "Sündenfall" geschah nach Mitternacht - nehm ichs also mit rüber in Tag 3)
einfach schummele und schweige (sieht ja keiner)
mit dem "Quatsch" aufhöre (schaff' ich ja doch nicht)

Der Leser ahnt: früher als vermutet (gibt's jemanden, der tatsächlich davon ausging, es klappt ohne Ausrutscher?) hat der Hunger ein williges oder zumindest schwaches Opfer: mich! besiegt. Zumindest Punkte gemacht.

Wer hier auch immer geschrieben hat, ich sei "durchhaltefähig", "zäh" ... etc. der vernachlässigt bzw. übersieht einen ganz gravierenden Punkt:

LAUFEN, sich bewegen, umtriebig sein, körperlich verausgaben - DAS will alles an mir (fast hätte ich "mein Körper" geschrieben - aber der ist es gar nicht alleine. Körper und Geist wollen das wohl gemeinsam). Vielleicht nicht grad' immer nen Marathon mit Blasen an den Füßen, schmerzender Ferse und Sonnenbrand.

Aber selbst bei solchen Aktionen - egal, wie heftig der Hammermann beim ersten Marathon damals in München zugeschlagen hat: meine Psyche lag nie am Boden. Es kam noch nie auch nur vorübergehend vor, dass die Laune dabei runtergezogen wurde, beim Laufen.

Einmal - bei meiner 4-tägigen Radtour mit täglich fast 150 Kilometern im Schnitt - da bin ich an Tag 4 in einen Psychozusammenklapper gefahren und wollte gerne sterben am Bundestraßenrand im Sprühregen, gegenüber die Kläranlage und um mich herum weggeworfene McDonalds-Verpackungen zuhauf. Und was hat mich gerettet aus der Misere damals? Die McDonalds-Packungen (der Laden sieht mich durchschnittliche einmal jährlich aber dann ist er immer eine Rettung aus höchsten Nöten) um mich herum, die mir sagten: ein Stück weiter und du kriegst was zwischen die Zähne ... und dann gings weiter ...

Will sagen: als geborene Zappelphilipine (gut, dass ich nicht zwanzig Jahre später geboren wurde - man hätte mich vermutlich bis unter die Haarspitzen mit Ritalin vollgestopft) drängt alles an mir nach Bewegung. Schon als Kind (es gibt auch vor meiner erinnerten Zeit viele verbürgte Geschichten dazu) war ich nicht davon abzuhalten, immer auf Achse zu sein.

Zu Fuß die letzten fünf Kilometer vom Zug zur Schule (statt Bus, Trampen oder von irgendwem mitnehmen lassen): ich tat es freiwillig. Oder radelte mit dem gammeligen viel zu kleinen Klapperrad gleich die ganzen 25 Kilometer. Sparte mit 16 auf die Ausstattung für die ersten großen Urlaube: Rucksack, Schlafsack, Wanderschuhe für die mehrwöchigen Wanderungen durch die Dolomiten bzw. Norwegen - und betrachte auch heute noch einen Strandaufenthalt eher als Foltermethode denn als Urlaub.

Schon bei meinem ersten Hund - ich war 13 - wusste ich, dass ich die Spaziergänge mit ihm mindestens so nötig brauche wie er. Bei Quax hab' ich es dann auch in Worte gefasst und gerne gesagt: "er ist hauptsächlich bei uns, damit ich meine täglichen Gassirunden bekomme".

Kann ich aus irgendwelchen Gründen mal drei Tage hintereinander nicht mit dem Rad zur Arbeit fahren, werde ich hibbelig, unkonzentriert, mies gelaunt und mache (noch mehr ;) Fehler.

Um aufs leidige Thema "Essen" zurückzukommen: alles an mir drängt nach Bewegung, ich brauche sie zum aushaltbaren Leben - aber ganz sicher NICHT NACH HUNGERN! HUNGER brauche ich NICHT! Insofern kann das nicht verglichen werden.

Der Hunger raubt mir die gute Laune. Nicht nur das: er bringt mir schwarze Gespenster und Phantasien. Gibt's Unglückshormone? Wenn es Glückshormone gibt, muss es eigentlich auch Unglückshormone geben. Und die werden bei mangelnder Nahrungsaufnahme offensichtlich massiv ausgeschüttet.Und die sind wesentlich schwerer zu ertragen als Blasen an den Füßen, ein Hitzemarathon oder Totalerschöpfung nach Ganztagswanderung, die vielleicht ein bisschen zu forsch geplant war ...

Fakt: es fiel mir schwer einzuschlafen - vor Hunger. Und vor rapide in den Keller sackender Stimmung. Meinen guten, ruhigen und sehr tiefen Schlaf (wenn denn so stattfindend, dann reichen davon locker 6 Stunden pro Nacht) halte ich für ein großes Plus in meinem Leben und weiß, wie vernichtend es mich zerbröselt, wenn er mal über längere Zeit nicht stattfindet. Was selbstverständlich auch bei mir vorkommt.

Heut' nacht war es der Hunger, der mich irgendwann in die Küche trieb. Nein - ich habe keinen Kahlfraß veranstaltet. Ein Mindestmaß an Beherrschung war noch vorhanden. Aber keine Bauchspeicheldrüse der Welt - nichtmal meine eigene - konnte mich daovn abhalten, was zu futtern. Sie musste also vorzeitig aus der Kur wiederkommen und außerplanmäig nächtens folgendes verarbeiten:

500 g Weintrauben: 350 kcal.
ca. 50 g Bio-Emmentaler vom ALDI (der war eh noch übrig und offen und in dem Moment bestach das Argument, dass er vermutlich weggeworfen würde, wenn ich nicht ... ;): ca. 200 kcal.

Womit klar wäre: heute ist das Limit von 600 Kalorien (laufen werde ich wohl eher nicht - höchstens zur Gymnastik gehen für eine Stunde) nicht einhaltbar.

Bei Licht betrachtet sehe ich für die Unternehmung keine wirklich realistischen Chancen? Nicht ohne Wüste. Ich meine: wäre ich dort, dann gäb's eben keinen Kühlschrank mit Emmentaler und Schluss. Aber so? Mit warmer Wohnung, Büro und schnödem Alltag? (selbst beim Öffnen einer Katzenfutterdose - jetzt rächt sich vermutlich, dass ich nur die hochwertigen und damit auch für Menschennasen recht appetitlichen Sorten kaufe - und beim Schnippeln von rohem Fleisch für die Raubkatzen überfallen mich Hungerflashs. In Gefahr, ihnen die Mäuse zu klauen, war ich allerdings bisher noch nicht ;)

Trotzdem: ich guck' einfach mal, wie die Wochen so weitergehen. Und selbst wenn ich deutlich neben der Vorgabe liege: irgendwas wird's schon trotzdem bringen ... ich mach einfach mal weiter ...

Abendlicher Nachtrag:

wie erwartet fand der Tag nicht ohne Nahrung statt. Schwierig wurde es umso mehr, als ich heute an einer betrieblichen Veranstaltung teilnehmen durfte, anlässlich welcher dreimal ein jeweils reichhaltiges Buffet geboten wurde mit allem, was das Herz begehrt incl. Wein und Bier zum Ausklang.

Wie Trudy schon irgendwo angemerkt hatte: das sind die Gelegenheiten, zu denen es kritisch und sozial untauglich wird, sowas zu veranstalten. Während alle anderen sich die Köstlichkeiten aufschaufelten, begnügte ich mich mit zwei Schälchen gemischten Obstes (von Mango- und Papayascheiben über Blaub- und Johannisbeeren bis zu Kiwi, Weintrauben, Äpfeln ... lecker eben) und einem kleinen Tellerchen mit Rohkost (geraffelte Möhrchen, Weißkohl, Gurken und Tomaten) sowie ca. 5 gedünsteten Erbsenschoten.

Als die späte Runde mit Wein, Bier, diversen Kaffeesorten, Nachspeisen und Gebäcken begann, musste ich mich verabschieden. Mein hässlich lautes Magenknurren hätte die Veranstaltung vermutlich gestört.

Bisher also:

kurz nach Mitternacht (nochmal zur Wiederholung und Aufsummierung): 550 kcal.
im Laufe des Tages: 2 Salatschälchen mit Obst und ein kleiner Teller mit Salat und Gemüse, darauf einen Hauch (jeweils höchstens einen halben TL) Essig und Öl: ca. 250 kcal.
außerdem: Milch im Kaffee und drei Oliven ca. 50 kcal.

Bin ich heute also bei ca. 850 kcal. und gedenke, vor dem ins Bett gehen nochmal so ein Banänchen mit Quark und Leinsamen zu futtern in einer Menge, dass ca. 150 kcal. zusammenkommen. Wenns also dabei bleibt: (falls nicht wie gehabt: Nachtrag)

Tagesbilanz Tag 3: 1.000 kcal.

noch'n Nachtrag (nicht an Kalorien - mehr an Grundsatz): heute habe ich mal ein bisschen nachgelesen, wie das diese Fastenkurmenschen so halten und festgestellt, dass die auch nie von heute auf morgen reduzieren sondern eine Art schrittweisen Übergang praktizieren. Denke auch, dass das ziemlich blauäugig war von mir diese Annahme, das mal eben in einem Rutsch zu machen. Kein Grund, den Gedanken im Prinzip über Bord zu werfen. Aber vielleicht ist es besser, sich physisch und psychisch ein paar kleinere Stufen zu gestatten. Auf keinen Fall soll Härte und ungebührlich viel Stress entstehen.

Bauchspeicheldrüsenkur Tag2

2011-07-10T14:08:00.003+02:00

Sieht doch eigentlich gar nicht nach sooo wenig aus, mein reichhaltiges Mittagessen.

Weil ich heute 14km gelaufen bin und das deutlich über eine Stunde dauerte (offen gestanden: es waren fast zwei Stunden ;), darf ich mir heute nach meinem selbst zusammengeschummelten "Sporthungerplan" sage und schreibe 800 Kalorien genehmigen.

Der Lauf fiel mir mittelleicht oder mittelschwer. Hunger hatte ich eigentlich erstmal gar nicht nach dem Frühstückchen und der Apfelschorle. Aber so nach ca. 8 oder 9 Kilometern wurde es arg schleppend und zäh. Was natürlich auch an Schwüle und Hitze, wenig Übung in letzter Zeit oder ganz einfach am Biorhythmus liegen kann. Kommt ja immer mal vor.

Zu Hause allerdings war der Hunger so stark, dass er sich fast wie Übelkeit angefühlt hat - ein direkter Isodrink musste zwingend sein. Das Mittagessen konnte ich danach noch ein bisschen rauszögern. Die Vorfreude will schließlich auch bis zum letzten Fitzelchen ausgekostet werden ;-)

Voranmerkung: die Bestimmung der Kalorien ist insbesondere bei relativ hochkalorischen Lebensmitteln und Flüssigkeiten nicht ganz einfach. Tatsächlich gehe ich jetzt so weit, den Weinessig und das Kürbiskernöl auf der Digitalwaage auszuwiegen *g* ... Tja, was soll ich machen? Löffelangaben sind ja doch etwas unscharf angesichts der sehr unterschiedlichen Löffelgrößen. Das Zeug in einer Spritze aufzuziehen auch nicht lustig - einen Messbecher für 3 oder 5 ml habe ich nicht. Also wir gewogen.

Die Kalorienangaben sind tatsächlich fast alle "ausgewogen". Gurke, Sauerkrautsaft, sogar der Leinsamen für's Abendessen heute, die Banane, die auch dabeisein wird ... alles digital abgewogen. Ich komme mir schon etwas schrullig vor. Bin ja so überhaupt kein Kontrollfreak, eher im Gegenteil - aber wenn, dann schon auch richtig ;o) Ich kippe mir allerdings - ich stehe auf gerade Werte - dann auch so viel Apfelschorle oder Essig ein, bis in der Gesamtsumme ein "schöner Betrag" entsteht. Bisschen Spaß muss ich mir ja auch gönnen.

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Tag 2

Frühstück:

1 Scheibe Knäckebrot mit Magerquark und Erdbeermarmelade, eine Tasse Kaffee mit Milch, vor dem Laufen ein Glas Apfelschorle - Zusammen 200 kcal.

nach dem Laufen:

1 Isodrink (vom ALDI - Apfelgeschmack und sehr sehr lecker) - 75 kcal.

Mittagessen (siehe Foto):

Gurkensalat (Gurke, Weinessig, Kürbiskernöl, Pfeffer, Salz, Dill, Ringelblumenblüten, Schnittlauch, Kapuzinerkresse) - 80 kcal.
Sauerkrautsaft - 20 kcal.
in 1 TL Avocadoöl geschmorte Möhre + 1 Zwiebelscheibe, 3 grüne Oliven, 1 kleines Ei, diverse Kräuter, Pfeffer, Salz, etwas Muskatnuss, etwas Chili . Zusammen 150 kcal.

Abendessen (schon voll vorgeplant, der Leinsamen sogar schon abgewogen - ich freu' mich drauf ;)

1 kleine Banane 85 kcal.
125 g Magerquark 87 kcal.
1 TL Leinsamen (geschrotet) 18 kcal.
3 Zwetschgen 35 kcal.

Tagesbilanz Tag 2: 750 kcal.

Sollte sich noch was ändern, wird wie gehabt nachgetragen. Aber ich denke, das bekomme ich so hin.

Einkaufsnotiz: kleine, einzeln abgepackte Traubenzückerchen kaufen. Wie ich sie zu Lauf-Anfangszeiten für "Notfälle" einstecken hatte. Könnte durchaus wieder passieren, dass sich unterwegs auf nicht ganz kurzen Strecken urplötzliche kleine Schwächelanfälle ereignen, die mit einem Traubenzückerchen erfahrungsgemäß schnell wieder im Griff sind für kurze Zeit.

Aktion: rette die Bauchspeicheldrüse! Kalorientagebuch

2011-07-09T14:51:00.028+02:00

Ernährungstagebuch? ICH? BAH - nie im Leben! Und dann auch noch öffentlich im www? Pfui des Deibels - niemals! ... also .. bis eben hätt' ich das gesagt ;-) Interessiert doch eh keinen!

Na und?! Interessiert mich wiederum nicht, wenns keinen interessiert und so starte ich hiermit den Versuch, per Auslebung meiner momentan ohnehin etwas unterdrückten exhibitionistischen Geistesneigungen den Essensdrang ein Weilchen zu zügeln.

Will ich abnehmen? Nojo - hätt' ich nicht wirklich was dagegen. Aber: das sag' ich schon seit Jahren ohne jemals wirklich ernsthafte Umsetzungen in Angriff zu nehmen. Der Speck ist nicht meine Hauptmotivation, mich unter die Hungernden zu begeben. Auch gedenke ich keine Fastenkur mit esoterischem Über- oder Unterbau zu veranstalten.

Meine Motive: Seit meiner Schwangerschaft (mit 24 und damals nicht übergewichtig) weiß ich, dass auch ich zur Volkskrankheit Diabetes neige. Mir wurde gesagt, selbst wenn diese Schwangerschaftsdiabetes verschwände (was sie erstmal tat), müsse ich mich lebenslang möglichst schlank halten (was ich nicht tat) und in gewissen Abständen die Blutwerte kontrollieren lassen (was irgendwann davon unabhängig einfach passierte).

Seit inzwischen über 5 Jahren weiß ich, dass es soweit ist: die Werte zeigen eine latent schwelende wenn nicht sogar schon manifestierte Diabetes an. Ein Glukose-Toleranztest (boooh, ist das widerlich!) bestätigte schon vor einigen Jahren diese immer ähnlich bedenklichen Blutwerte. Immer etwas über der Toleranz aber nie so, dass ich zu Medikamenteneinnahme gezwungen wäre.Würde ich mich nicht relativ viel im Alltag bewegen (mit dem Rad zur Arbeit etc.) und zusätzlich Sport treiben , dann wär' auch das längst soweit. Ein Damoklesschwert, ein ständig über dem Haupte schwebendes. Insbesondere für mich, die doch so ungern irgendwas auch nur entfernt nach Medikament aussehendes einwirft.

Dass eine Gewichtsreduktion die Werte verbessern kann, das weiß ich natürlich. Anlässlich eines Checkups am Zentrum für Prävention & Sportmedizin der TU München wurde mir vor ca. 2 Jahren geraten, 10 - 15 kg abzunehmen (mit dem Zusatz, dass sie wüssten, wie schwer das ist und wie wenige Menschen es schaffen. Insbesondere, wenn sie ohnhin schon recht viel Sport treiben), um den Insulinspritzen- und Bluthochdrucksteufeln nochmal ein paar Jahre wenn nicht gar Jahrzehnte von der Schippe zu schlüpfen.

Resultat: ich habe seitdem weiter zugenommen. Nicht dramatisch - aber immerhin.

Der Arschtritt: In der dieswöchigen SPIEGEL-Ausgabe ist ein Beitrag mit dem Titel "Hungerkur für Diabetiker" erschienen (online leider kostenpflichtig und daher nicht verlinkbar), in dem von einer Studie an Diabetikern (Typ2) berichtet wurde, die über acht Wochen eine Diät von täglich 600 kcal eingehalten haben.

Um nicht den ganzen Artikel wiederzugeben, ein verkürztes Resumé:
bestand die Diabetes erst seit wenigen Jahren, dann erholte sich die Bauchspeicheldrüse schon in der ersten Woche merkbar. Nach 8 Wochen hatte sie zum Teil eine völlig normale Insulinproduktion aufgenommen und dieser Effekt hatte - auch nach Ende des Hungerns - zumindest noch drei Monate später Bestand.

Bei mir hat das Lesen dieses Artikels wie ein Hammer vor'n Kopp gewirkt.

Denn: wenn ich es schon nicht schaffe - schlimm genug! - mein Gewicht "vernünftig" zu reduzieren. Jetzt aber lese, dass das Vorgaukeln einer zeitlich begrenzten Hungersnot meine stöhnende und unter der Last ächzende Bauchspeicheldrüse in eine Rehakur schicken kann, die womöglich Monate - wenn nicht Jahre - vorhält! Dass sie sich vollständig erholen kann mit etwas Glück und Disziplin. Wäre ich nicht einfach saudumm, diese Chance nicht wahrzunehmen?!

Es geht hier in diesem zeitlich begrenzten "Tagebuch" - öffentlich gemacht zur hoffentlich funktionierenden Selbstdisziplinierung - nicht um eine Diät zum Abnehmen. Natürlich hätt' ich nix dagegen und es wird sich kaum vermeiden lassen, dass das in welchem Maß auch immer passiert.

Aber bitte keine Aufklärung, wieviel empfehlenswerter eine langsame Reduzierung der Kalorien ist etc.pp. Hauptmotiv ist die Bauchspeicheldrüsen-Regenerationskur. Das kleine Drüschen soll mal in die Ferien und sich erholen dürfen.

Was ich mir vorgaukele: 8 Wochen - das ist ja NIX! Schöner wäre es natürlich ich könnte - wie die meisten geschichtsbekannten Hungerkünstler - in die Wüste gehen. Ohne Kühlschränke, Supermärkte, Weißwurstrunden .... Aber 8 Wochen ... das muss doch machbar sein. Quasi ein Marathon oder ein kleiner Ultra: Mund zusammenkneifen, Kartoffelhirnmodus anschalten und durch!

Weil Abnehmen nicht das eigentliche Auslösermotiv ist, gibt's hier keine Gewichtstabellen und Abspeckbeobachtung mit Argusaugen (sollte das passieren, werd' ich mirs eh nicht verkneifen können, auch das auszuplaudern ;)

Sondern lediglich - hab ich "lediglich" *heul* geschrieben? - ein bisschen Kalorienzählerei.
Anmerkung am Rande: diese "Aufzeichnungen" werden auf jeden Fall wieder gelöscht werden. Ob heute noch, morgen, in einer Woche oder nach erfolgreichen acht Wochen, das kann ich im Moment allerdings nicht sagen.
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Die Aktion:

Heute sollte der Start sein. Seit zwei Tagen übe ich mich schon darin, die Kalorien der Lebensmittel zu bestimmen und mir Menüs zu überlegen, die noch in Frage kommen ohne mich vor Hunger und Versagung heulend am Boden zurückzulassen.

Fazit: Menüs? Was ein Unsinn! es GIBT KEINE! 600 Kalorien sind NICHTS! Is mir schlecht ...

Weil ich überzeugt bin, dass diese Studie mit Nichtläufern unternommen wurde und es gar nicht möglich war, die Kalorienzufuhr auch noch je nach Tätigkeit zu staffeln und dann zu gucken, ob's bei sportlichen Personen immer noch wirkt ... und ich mir außerdem nicht vorstellen kann, mit 600 kcal. am Tag laufen zu gehen (momentan sowieso nicht sonderlich häufig - ganz weglassen wär' aber eindeutig zu blöd) ohne zusammenzuklappen, habe ich mir (erstmal - wir werden sehen) gestattet, meine eigenen etwas angepassten Hungerregeln aufzustellen:

600 kcal. an jedem Tag mit "normaler Tätigkeit" (eingeschlossen Gymnastik, radeln und unter einer Stunde joggen).
800 kcal. an jedem Tag mit etwas strafferem Sportprogramm, z. B. über eine Stunde laufen
1.000 kcal., wenn mal was "richtig sportliches" ansteht: eine Ganztagswanderung z. B. oder ein langer Lauf

So soll es sein. Als Ausgangsbasis. Ich war mir nicht zu blöd, heute einen "Fastentee" zu kaufen, diverse widerlich klingende Gemüsesäfte, kiloweise Obst und Gemüse, Joghurt und Magerquark. Das war dumm - vermutlich sprengen die Einkäufe die erlaubte Kalorienmenge der gesamten acht Wochen.

Wie ich es schaffen soll, bei 600 kcal. auch noch Öle und Fette unterzubringen (eine andere früher mal gelesene und mir sehr glaubwürdig erscheinende Studie besagte, dass eine "Diät", die bei gleicher Kalorienzahl einen relativ hohen Fettanteil beinhaltet, erfolgreicher und zudem gesünder sei), das steht in den Sternen. Wenn ein EL Olivenöl schon fast 100 Kalorien hat ... Grausam. Aber ich will mich nicht drücken. Los geht's:

Noch 'ne Anmerkung: ich bin für jeden Tipp - ob ich ihn dann umsetze oder nicht - jeden Wissenszuwachs, jede Idee oder Theorie, Korrektur, kritische Anmerkung also für jedwede Unterstützung dankbar. Meine lebenslange Diäterfahrung bewegt sich im "nicht vorhanden"-Bereich - abgesehen von mehr oder weniger kurzen Phasen, in denen ich es durch schnöde Reduktion der Essmenge gelegentlich und leider immer nur über einen begrenzten Zeitraum geschafft habe, meine Speckröllchen doch hier und da zu verkleinern.

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Tag 1

zum Frühstück:

1 Brötchen (270 kcal.) mit
zwei Scheiben Schinken (80 kcal.)
Milch für'n Kaffee (30kcal.)

mittags:

400g Süßkirschen (220 kcal.)

Tja - das wär's dann gewesen eigentlich. Schluss! Mehr hätt' ich nicht "gedurft". Die Kalorienangaben entnehme ich übrigens entweder den Packungen - wenn darauf vorhanden - oder diversen Tabellen im Internet. Das Gewicht wird auch entweder geschätzt oder abgelesen - in schwierigeren Fällen wird auch mal gewogen. Seit dem letzten Katzenwurf bin ich immerhin stolze Besitzerin einer Digitalwaage ;)

Tag 1 war schonmal nicht der Bauchspeicheldrüsenhit. Denn: es ging noch weiter nach der oben beschriebenen Völlerei mit:

6 Zwetschgen (die wiegen knapp über 100g) 65 kcal.
100 ml Sauerkrautsaft (ist DAS widerlich!) 12 kcal.

Macht bisher (noch nicht ganz 15:00 Uhr) 677 Tageskalorien. Ich müsste also eigentlich noch laufen gehen (hatte ich nicht vor) oder sogar einen langen Lauf, damit ich noch ein kleines Becherchen Joghurt darf zum Abendbrot *schneuz*.

Um es in dürre Worte zu fassen: ich bin über dem Kaloriensoll und stehe kurz vor dem Hungertod. Das kann ja heiter werden!

Sollten heute weitere Kalorien dazukommen - und ich bin mir fast sicher, dass das der Fall sein wird - dann werde ich nachtragen.

Wie wär's, wenn ich eine Umfrage an den Rand stelle, in der gewettet werden darf, ob ich Chancen habe, das einigermaßen durchzuhalten oder ob ich spätestens nach 3 Tagen sämtliche Vorratsschränke plündere (die vorher noch schnell leerzuessen, war angesichts meiner Neigung zu Hamstervorräten nicht möglich), ein Steakhaus oder eine Eisdiele überfalle oder ... HILFEEEEEEE .....

Nachträge:

es kam noch dazu: 90 g rohe Möhre - 30 kcal.

Tagesbilanz Tag 1: 707 kcal.

(dabei gedenke ich, es zu belassen)

Der Check an der TU München fand im März 2010 statt - ist also noch keine 2 Jahre her. Die nochmal gründlich durchgelesene seitenlange Anamnese samt Laborwerten, Schlussfolgerungen und Empfehlungen zeigt mir: da ist mir einiges durchs Sieb gerutscht. Beträchtlicher Eisenmangel - ist allerdings nix neues. Die wenigen Monate meines Lebens mit ausreichend Eisen im Blut fanden während der Schwangerschaft statt. Andererseits misstraue ich diesen Wertestandards. Stelle an mir keine gravierenden Eisenmangelsymptome fest, wie sie eigentlich vorhanden sein müssten.

Was ich gar nicht mehr wusste: ich sollte nach spätestens 6 Monaten zur Kontrolle der (nicht so wirklich berauschenden ;) Werte wiederkommen. Steht drin! Und da gab's - neben der 24Stunden-Blutdruckkontrolle und diversen anderen "Mitgaben" - eine sehr ausführliche mündliche Besprechung aller Punkte. Komisch. Erinnere mich an vieles gar nicht ... *hüstel*

Ist aber gut zu lesen. Sollte ich durchhalten, werde ich das etwas verspätet nachholen. Kann ich gleich mal guggen, ob die künstliche Hungersnot im Blut nachweisbar ist.

Familienmaus

2011-07-02T12:25:00.008+02:00

"Ja, da könnder glotzen, wa?!"

Im Sommer haben wir größtenteils drei Einzelkatzen. Sie vertragen sich zwar alle gut miteinander (wieder - die Mädels hätten es zwischenzeitlich gerne gesehen, wenn der männliche Nachwuchs ausgezogen wäre, haben sich aber inzwischen gut mit seinem Bleiben abgefunden wenn nicht sogar dessen Vorteile erkannt). Aber: zu Sommerszeiten sind die Freizeitbeschäftigungen fast durchgängig unabhängig voneinander. Selten halten sie sich an gleichen Orten auf. Meist nichtmal in der Nähe. Sie schlafen und wachen auch zeitversetzt.

Die große Ausnahme und "Familienzusammenführung" findet immer dann statt, wenn Samadhi von ihren nach wie vor wesentlich ausgedehnteren Streifzügen auf die umliegenden Äcker ihre Beute mitbringt und an den Nachwuchs abtritt. Sie selber habe ich seit Jahren keine Maus mehr fressen sehen. Ob sie es doch ab und zu als Wegzehrung tut, kann ich nicht beurteilen.

Nach wie vor bringt sie ihre Beute nach Hause (und leider auch nach wie vor am liebsten in die Küche), ruft Tochter und Enkelkind zum Essen, präsentiert stolz den Fang (in diesem Fall eine rekordverdächtig große Wühlmaus) und holt sich anschließend bei mir ihr (Dosen-)Futter ab.

Taubenschwänzchen

2011-06-21T08:14:00.000+02:00

Chamäleonaugen

2011-06-06T07:57:00.001+02:00

Mir scheint: bei Käpt'n Blaubär passt sich die Augenfarbe dem jeweiligen Umfeld an. Im Kräuterbeet hat er Salbei-Rosmarin-Lavendelaugen.

das Erste (und das Zweite)

2011-06-04T10:10:00.005+02:00

gemeine Münchner Terrassenschnirkelschneck

Neue Diggiklick (die alte hat 'ne Macke) raus aus der Packung - erstmal gar nix gelesen. Akku aus alter Kamera rein in neue Kamera (neuer Akku ist identisch und lädt noch), raus auf Terrasse und *klick*. Wichtig bei mir immer: nah muss sie können, Katzen muss sie können. Geht schonmal, oder?

Gretchen im Sonnblumenschmusewald

Jetzt wird aber erstmal Bedienungsanleitung gelesen. Ist doch ein bisschen anders als die andre.

Abgesang

2011-05-21T06:56:00.005+02:00

was wohl bleibt von der Küste, wenn "the big one" kommt?

auch wenn mit dem Mietwagen verboten: sie waren einfach immer irgendwie da, die unbefestigten "gravel roads"

die redwoods auch - aber die dürfen ja

Glass beach

kühler Norden - Muschelbänke, Lighthouses ....

Strand bei Mendocino

wo Grauwale im viel früheren Frühling kalben und die Jungen säugen ....

... spielen jetzt Seelöwenmütter mit den Kindern

extrem viele Vögel überall ....

und auch in großen Scharen

unterwegs gesehen und gehört habe ich noch viele viele unbekannte Vögel und Vogelstimmen. Bunt, fremd, interessant ... Adler habe ich gesehen und Kolibris. Aber fast alle waren für meine kleine Mini-Digiklick zu weit oder zu schnell weg. Meist beides.

morgendliche Joggingstrecke entlang der Klippen, Vögel- und Seehundfelsen ....

Und JA - einmal wurde ich tatsächlich mitten im Wald, alleine auf stundenlangem Wald-Wandertrail durch die Einsamkeit, mitten in der Woche und weitab jeden weiteren Menschens, von einem wilden Tier angegriffen. Der Truthahn (siehe Fotos) döste auf dem Weg vor sich hin als die auf Bären, Pumas und Klapperschlangen aber nicht auf wilde Truthähne eingestellte Wandersfrau überraschend um die Ecke bog. Wer sich wohl mehr erschrocken hat -> Truthahn oder ich? Jedenfalls weiß ich seitdem: wenn schon ein auf mich zuflatternder, wild puckernder aufgeplusterterTruthahn meinen Adrenalinspiegel derartig in die Höhe treiben kann - Bär, Klapperschlange oder Puma wären vermutlich der umgehende Schreckens-Herztod (aber schnell knippsen würd' ich vorher schon noch ;)

das war's dann

oder für die, die gerne mehr postive Emotion sehen ...

Zivilisation

2011-05-19T21:33:00.007+02:00


Eureka

Bio-Supermarkt in Eureka


Eureka

Ferndale

Mendocino

Zivilisation? oder eher Natur?

Soledad

Three Rivers


Three Rivers - aber zivilisiert? ... naja ...


kalifornische Miezen

Lakes, lakes, lakes. Und Falls - mal Wasser, mal Whiskey? .. Flora und Fauna

2011-05-18T20:13:00.006+02:00


Mono Lake

Es sind keine Salzablagerungen an den Steinen. Im Gegenteil: so extrem sauber und klar ist das Wasser, dass es als Trinkwasser ins hunderte Meilen entfernte Los Angeles geleitet wird. Ein landschaftliches Kleinod und Vogel- und Naturschutzgebiet von bizarrer Schönheit. Unzählige Vogelstimmen und fremde Laute erfüllen die Luft, überall schwirrt, kriecht und flattert es.

In Kalifornien gibt es massenhaft Schlangen(arten). (wer klickt, wird seine Freude an der bunten Vielfalt haben). Nur drei davon sind für den Menschen gefährlich. Theoretisch. Praktisch passiert fast nie was und harmlosen Daherwanderern schon überhaupt nicht. Was für schlangenungewohnte Europäer nichts daran ändert, dass sie eine gewisse Nervosität auslösen. Die sich bei mir allerdings auch schnell wieder aufgelöst hat. Obwohl es doch noch etwas "Besonderes" und "Spezielles bleibt, so eine Schlangenbegegnung.

Man merkt und spürt und weiß aber nach einigen Spaziergängen und Wanderungen, dass da jetzt keine Schlange aus dem Hinterhalt stürzen und ihre Giftzähne hinterhältig und ohne näheren Grund ins nackte und wehrlose Menschenbein schlagen wird. OK - hätte eine Rassel gerasselt am Wegesrand, dann wäre der Adrenalinspiegel einer weiteren Pegelebene ausgesetzt gewesen. Vermutlich. Aber die sind ja so scheu, diese Klapperschlangen. Verwandt mit unseren Kreuzottern. Von denen es an Isar und in den Alpen auch reichlich gibt. Und wie viele hab' ich da schon bei den vielen vielen Wanderungen gesehen? Exakt EINE in über zehn Jahren. Und die war so flott verschwunden, dass auch damals kein Foto möglich war.

Selber in Kalifornien gesehen habe ich: 3 tote Schlangen (überfahren, eine davon war vermutlich eine Klapperschlange. Sah so aus und kommt dort in der Gegend laut Aussage der Motelbesitzerin häufig vor. Sicher bin ich mir aber nicht, Foto habe ich keins), 3 lebende - nur die eine (s. Bild), ein "striped racer" blieb artig für das Foto (auf Entfernung, deshalb so verwackelt - da wusste ich ja noch nicht, dass sie völlig harmlos ist) auf dem Weg sitzen. Die anderen beiden huschten nur kurz über die Klippenwege und waren unscheinbar braun. Zu schnell für die Kamera. Und eine dunkle oder schwarze im "Zwischenstadium". Ein Vogel schnappte sie sich aus dem Gras und flog mit der zappelnden Beute davon.

Lake Topaz

Lake Tahoe

vor'm Eingang des wg. Schneemassen noch geschlossenen "Lassen Volcanic"

Whiskeytownfalls

(by the way: alles Betrug! sowohl im Lake als auch im Fall -> alles nur Wasser! Ich hab's probiert)

tägliches Fußbad

Bäume und Berge - Wasser und Wüste

2011-05-17T20:24:00.000+02:00

ungeteerter Pass in der Sierra Nevada

Pinnacles - Tageswanderung

Sequoia-Nationalpark


Kings Canyon

Mojave


Weg ins Death Valley


Death Valley

Wanderung im Death Valley - Golden Canyon

Überblick von Dantes View

Grandioser Highway 395

17_miles_walk und Marathonstrecke

2011-05-15T23:37:00.006+02:00

Der "verfuckte Baum im Meer"

Wer wissen möchte, was genauer es damit auf sich hat, möge den schon in Monterey entstandenen "Marathonbericht" (so man ihn denn überhaupt so nennen kann) lesen.

Und weil Brownie mir ihr Tannenfoto im Nebel gewidmet hat, sei ihr dieses strahlendwettrige zurückgewidmet :-)

Vor Erreichen des Eingangs zum 17 Miles Drive (bzw. -walk ;) wanderte ich zwei Stunden bei ordentlich hohen Temperaturen über die Carmel Hills. Dieses Foto zeigt zwar nicht die Marathonstrecke. Aber so ungefähr war auch deren Profil. Und zwar durchgängig. Am Marathontag hatte ich keine Diggicam mit.

Beispielfoto des hauptsächlichen Panoramas der 17-Meilen-Strecke.

Reichlich Seevögel unterwegs - diese zwei Pelikane wiederum als Beispiel.

Seehundfelsen

und viel viel Straße.

Der Drive bzw. Walk endete aber mitnichten im Motel oder in Monterey. Der Ausgang befand sich in Pacific Grove, das es noch komplett zu durchwandern galt anschließend.

und Monterey danach ebenfalls.

bis am Ende eines langen Tages - Blasen an den Füßen und Sonnenbrand inclusive - wieder das Motel auftauchte.

Die Marathonstrecke

Am Marathontag habe ich nicht fotografiert - wer den Bericht liest, wird wird wissen warum. Gesehen hab' ich auch nicht viel im dauergeschalteten "Kartoffelhirnmodus". Und die Sonnenbrille war permanent beschlagen und schweißverklebt. Aber schönes T-Shirt gab's und schöne Medaille.

Aber am nächsten Tag die Strecke in aller Ruhe abgefahren.

Die Toilettenhäuschen werden gerade abgebaut, letzte Marathonüberbleibsel verschwinden.

Kalenderwetter, Kalenderbildstrecke. Durchgehend!

Statt wie sonst über die Brücke führte der Weg wegen erdrutschbedingter Streckenänderung in diesem Jahr nur bis kurz vor die Brücke und von dort zurück nach Monterey.

Der Condor macht seine Aufwartung (oder sah ich schon so appetitlich abgestorben aus? ;)

Für die ganze Küste gilt:

"Welchen menschenleeren Traumstrand ...

und welchen menschenleeren blütenübersäten Küstenabschnitt für dich ganz alleine hätteste denn gerne?"

Oder doch lieber eine Wanderung zum tosenden Wasserfall? Natürlich ebenfalls in menschenleerer Einsamkeit mitten im Wald voller Mammutbäume.

Warnschilder, die auf Pumas, Klapperschlangen und Giftpflanzen hinweisen, müssen ertragen werden.

Natürlich bin ich alle drei dort ausgeschilderten kleinen Trails entlangmarschiert und habe mich strandtechnisch dann für den folgenden entschieden:

Tollpatsch

2011-04-12T22:55:00.005+02:00

sooo weit noch .....

Zum Thema KatzenKletter"Künste" hab' ich Pienznäschen Julia einen ihr gewidmeten Beitrag angekündigt. Hier ist er nun. Er spricht ein ... nunja ... ein wenig verborgenes Kapitel der Katzenhaltung an.
Denn: Katzen sind im Prinzip perfekte Wesen. Klitzekleine individuelle Schwächen und Mankos sind dabei aber nicht ausgeschlossen. Ich will auch sie nicht verschweigen und starte mit "unsrem Jüngsten".

aber ich schaff' das!

Er springt wie ein Flummi. Leider ohne Zielwasser. Und weil er das scheinbar weiß, vermeidet er meist größere Sprungaktionen, quetscht sich nach wie vor unter dem Gartentürchen durch wo die Großen elegant drüberjumpen. Denn: er trifft nicht, tritt danben, stürzt ab ... Er ist ein grandioser Tollpatsch und ich habe nie eine Katze gesehen, die sich beim Klettern schwerer tut als er.

Die extra für die Miezen gebaute Gartenhaus-Dachleiter wackelt auch bei den anderen. Jede musste jeweils ein bisschen vorsichtig üben und wackelte anfangs, bis nach kürzester Zeit die Stufen kein Problem mehr darstellten und die Miezen elegant die Stiege hochschwebten.

Nicht so Blaubär-Bubi: (ich habe lange mit mir gerungen, ob ich ihn so zeigen darf oder damit seine Persönlichkeitsrechte verletze ;-)

Bei den allerersten Versuchen vor einigen Monaten plumpste er noch mehrfach wie ein nasser Sack vom Brett und nach einigen Stürzen ließ er es einfach sein. Jetzt - halbjährig - kratze das Unvermögen offensichtlich an seiner Katerehre, entschlossen machte er sich auf, das Dach zu bezwingen. Ich war mit der Kamera in der Nähe und konnte dokumentieren, wie er es zum allerersten Mal schaffte. Als ich erschien, war das schlimmste Elend schon überstanden - ich kam etwas spät dazu weil ich vorher vor Lachen fast zusammengebrochen bin. Bis mich die Erkenntnis überfiel, dass diese Kletteraktionen der Nachwelt erhalten werden sollten. Die grandiosesten Szenen waren da allerdings gerade vorbei und er schaffte es.

Eine Ahnung, wie es ausgesehen hat, bekommt man aber doch noch beim Betrachten des oberen Videos.

Daraufhin hat er geübt und geübt - hartnäckig kann er sein - und schwebt inzwischen ... nunja, wie ein kleiner Tollpatsch eben schwebt ... ;-) das Dachleiterchen nach oben (nicht dokumentiert).

Oben fühlt sich ein kleiner Bubi auch gleich ganz groß.

Ebenerdig und mit Oma in sicherer Nähe fühlt sich das kleine Katertier aber meist viel wohler. Baby ist Bubi gerne. Nach wie vor.

Yoga und Meditation

2011-03-26T07:57:00.002+01:00

Mal wieder'n bisschen meditieren

Was soll das heißen: "Übungsmatte" und "auch bewegen?" "Gibt's hier was zu jagen oder wie?"

"Nee, keine Maus. Kein gar nix drunter"

"Yogaübung?" Na gut - lässig Schwung holen ...

"So - da haste Yoga!" Noch Fragen? "Jetzt DU - nachmachen!"

Bis dahin gibt's erstmal wieder 'ne gründliche Runde Tiefenentspannung. Sonst wird das ja nix mehr mit "Samadhi" oder "Erleuchtung" und so ...

Winterluxus - Luxuswinter

2011-03-13T20:47:00.005+01:00

Es gibt (zum Glück) Orte, in denen der Winter noch nicht ganz vorbei ist.

Gut isses im Salzkammergut scho!

Tolle Straßennamen gibt's

der etwas dekadentere Weg zum Winter

lohnt sich aber schon. Tolle Loipe mit viel Aufs und Abs in 1.600m Höhe. Und höchstens ein gutes Dutzend Stürze ( die aber meist mit ordentlich Schmackes) auf erster Warmlaufrunde ;-) Die zweite dafür schon fast ein bisschen elegant gemeistert. Jawoll! Langlauf macht Spaß!

Reichlich krebsige Gesichtsfarbe (wer nicht hören will ...)

etwas blasser - kein Wunder so ganz ohne wärmende Schichten

Wandern geht - in etwas ebenerem Gelände - auch schon wieder ganz gut.

bizarre Gebirgswelten

wilde Tiere - soooo lieb und zutraulich

(leider nicht wirklich haustiertauglich)

kalte Höhenseen und rumpelnde Lawinen- und Steinschlagabgänge am Hang.

beeindruckendes Bergmassiv Dachstein. Bestimmt auch sommers toll und erwandernswert!

Ein verlängertes Wochenende so ohne Anbindung, dass die Welt fast unbemerkt von uns untergegangen wäre. Merkwürdiges Gefühl, Weltvorgänge dieses Ausmaßes nicht sofort mitbekommen zu haben. Aber hätte es was geändert, wenn doch?

Im Ring

2011-02-24T07:26:00.001+01:00

Wir könnten eigentlich mal wieder ein Kämpfchen ....

und jetzt noch eine Runde mit Ton (unbedingt!):

Solche Schaukämpfe zwischen Oma und Enkel finden mehrmals täglich statt. Manchmal kurz mit nur wenigen Runden, manchmal ausdauernd und lange bis zur Erschöpfung beider Parteien. Manche eher still und an einer Stelle, manche gemäßigt und ab und zu laut, kreischend, fast ohrenbetäubend und in der Bude fliegen Kissen, Decken, Teppiche ...

Gretchen ist während solcher Kämpfe fast immer auch im selben Zimmer. Sie spielt auch gerne und viel - immer mehr in letzter Zeit. Aber keine Kampfspiele, die mochte sie schon als junges Kätzchen nicht besonders.

Sie kümmert sich dann lieber um ihre intellektuelle Entwicklung, die Bildung. Höhere Bedürfnisse und Ansprüche eben ..

und von höherer Warte aus gibt sie dann auch schonmal die Ringrichterin.

Bügelhilfe

2011-02-21T19:08:00.004+01:00

"Oh - schöne neue Hängematte. Extra für mich!"

mit Ausguck sogar

aber komische Löcher sind da drin.

... und weil Monika im ersten Kommentar nach den anschließend weiteren Löchern fragte, noch ein kleines Antwortbild dazu:

denn: tatsächlich befindet sich das von Käpt'n Blaubär ausgesuchte weiße T-Shirt noch in aktivem Einsatz und der Bügler (was nicht ich war ;) rettete es direkt nach dem Fotoshooting vor endgültiger Durchlöcherung. Bot aber eine freundliche Alternative in Form eines ausgedienten Schlabber T-Shirts, das ohnehin demnächst zum Putzlumpen degradiert werden sollte. Kurzfristig wurde es auch begutachtet. War aber wohl doch nicht dassselbe und so blieb die Akzeptanz eindeutig aus.

Es Katzen recht zu machen, ist nicht immer einfach.

am Anfang des Tunnels ...

2011-02-06T14:38:00.001+01:00

also ich meine: wenn so ein Tunnel noch neu ist ... dann steckt auf jeden Fall eine Menge an Spielideen drin.

Überhaupt sind neue Spielsachen toll. Dass es nur zwei zufällig von der Menschin (die im ersten Frühlingswahn aufräumend durchs Gärtchen tobte) dorthin geräumte Hohlblocksteine sind, die üblicherweise als Kräuter-Pflanzkübel dienen, ist absolut nebensächlich bis uninteressant.

Sehen jedenfalls viel versprechend aus.

reinkletter- und Höhlentauglich

Auflauerbasis

passt sogar noch andres Spielzeug mit rein: Äste, kleine Steine ...

was sagt die Mama dazu?

die spielt einfach mit. Vielleicht passen da sogar zwei Katzen gleichzeitig durch

auf jeden Fall lassen sich zu zweit lustige Durchpfötelspiele damit spielen.

ohne Absegnung durch die Chefin läuft natürlich gar nix.

hmmm...?

bisschen eng - aber na gut ...

ist genehmigt!

reinflitzen, rausflitzen, reinflitzen, rausflitzen

und natürlich ...

den Frühling und die Sonne genießen :-)

auch einer der Dauer-Lieblingsausgucke: die Komposttonne

Neue Geschlechterverteilung im Haushalt

2011-01-06T13:45:00.002+01:00

Das Blaubeerchen - ist "sie" nicht ein "richtiges Mädchen"? Dieser schüchterne Blick, dieser sanfte Augenaufschlag?

Das kleine runde Gesichtchen, das - gerade im Vergleich zu Knut - knuschelige runde Wesen?

Und auch im Profil: Stupsnäschen, zarte Züge und Formen

ein bisschen keck und vorwitzig auch ...

und jetzt klau' ich mal nicht nur den Hasentitel des Blogbeitrags, ich klau' auch den (etwas angepassten) Text: "Kleine Situationsänderung. Volker braucht jetzt nicht mehr fröhlich "na, Mädels?!" zu rufen, wenn er von der Arbeit heimkommt und die Türe aufschliesst. Nein, das Geschlechterverhältnis ist jetzt wieder ganz gleichmässig verteilt." ... denn: auch Volker und Knut sind nicht mehr in der Unterzahl.

Nachdem von Kerstin die zunächst leicht verstörende Botschaft eintraf, dass Cannelle ein männliches Zimtschneggschen ist, unterzogen wir die verbliebenen zwei Katzenkinder einer neuerlichen kritischen Geschlechterprüfung und stellten zu unserem nicht geringen Erstaunen fest: Blaubeerchen ist ein Käpt'n Blaubär und männlich. Wobei wir uns daran noch nicht gewöhnen können. Gibt's ja gar nicht eigentlich ... und so ausgeprägt wie bei Knut (der ein Knut auch nach kritischer Prüfung bleibt) sind die Merkmale eindeutig nicht. Aber vorhanden! Verguckt? (auch die Tierärztin, die ihn/sie/es ja mehrfach in den Händen hatte und uns mehrfach zeigte, wie wir das Kleine damals kranke Wesen zum Pipi machen animieren ... da guckt man auf Stellen, die es zeigen sollten und dennoch blieb es immer für alle ein "Blaubeermädchen").

Oder doch ne Transe? Zwitter? Hermaphrodit?

Uns isses eigentlich letztlich wurscht - aber so stellt sich heraus, dass wir nicht den 3-Mädels, ein Jungen-Wurf hatten wie gedacht sondern im Gegenteil 3 Jungens, ein Mädel - und das Mädel, Nuri, die eine Nuri bleibt, war von Anfang an die wildeste und frechste und der gesamte Wurf - von den Beschwerlichkeiten der Krankheit mal abgesehen - der sozialste, untereinander verträglichste und kuscheligste, den wir je hatten. Alles Softies :-D

Und nochwas schon länger vermutetes bestätigt sich: Samadhi ist eine Tussi: sie kann am besten mit Jungs! Und ich wunderte mich noch, wie sehr sie mit den beiden verbliebenen Katzenkindern warm wird, spielt, kuschelt ... an Silvester fand ich sie eng zusammengerollt mit ihren beiden Enkeln in der Bettschublade und dachte: "Ach schau mal einer an! Samadhi mag ja doch auch die Katzenmädels ..." PUSTEKUCHEN! Sie hat's nur besser gewusst als wir. Und Käpt'n Blaubär mausert sich immer mehr und stärker zum Omaliebling. Die beiden sind ganz dicke miteinander.

Übrigens sind nicht nur die Augen so anthrazitgrau-blau wie das Fell sondern auch die Fußballen.

"Ich hab's gewusst, ich hab's gewuhusst - nänänänäänääää"

Klappe

2010-12-30T23:48:00.002+01:00

Am Tag, an dem Cannelle und Nuri zu Kerstin und Charly zogen, hatten die Kleinen begonnen, die schon seit Tagen lockende Freiheit außerhalb der Katzenklappe zu erobern.

Insofern war es auch deshalb ein günstiger Zeitpunkt, den (zwar schmerzhaften aber überzeugten) Abschied anzugehen. Würden gleich 4 Winzlinge draußen im verschneiten Garten rumflitzen, wäre das ziemlich strapaziös geworden.

Zumal die beiden verbliebenen Katzenkinder Knut und Blaubeerchen deutlich weniger wild und nicht mehr ganz so verrückt durch die Gegend stoben. Immer noch wie wilde Katzenkinder es nunmal tun - aber das Tohuwabohu, das kreischende, wilde, alles umreißende Dauergetose und Gebeiße war mit einem Schlag zu relativ pfleglichem Kätzenchenspiel mutiert.

Richtig ein bisschen vernünftig sind die Kleinen geworden und Blaubeerchen geht das Abenteuer Freiheit auch mit Vorsicht und Bedachtheit an.

Knut(sch) allerdings geht mit einem Schlag viel stärker aus sich heraus. Seine Rolle war die eher zurückhaltende, vernünftige. Jetzt wird er ein bisschen zum - immer noch friedlichen - Draufgänger. Zeigt seiner kleinen Schwester, wie mutig man(n) draußen sein kann und entwischt sogar ab und zu schon in den Nachbarsgarten.

Auch die intellektuelle Entwicklung macht eindeutig Fortschritte: "Oomaaa, liest du uns eine Geschichte vor?"

"Na gut, komm - gib' mir doch mal das Buch her Kleines!"

Samadhi - schon vorher neugierig auf die Kleinen und immer mal in Seh und Fühlweite - ist durch die reduzierte Enkelanzahl mit einem Schlag zur Mitmischerin in der Katzenschar geworden. Stärker noch als Mama Gretchen spielt und tobt sie mit den Kleinen, hat dabei oft Spaß - machmal wird sie auch streng und forsch. Immer häufiger gibt es aber auch innige und zärtliche Kuschel- und Putzszenen zu beobachten.

Im Kleeblatt-Katzenhaushalt herrscht meistens Friede, Freude, Eierkuchen-Stimmung. Schön ist das! Und wäre da nicht das Problem der viel zu vielen aushäusigen Freilaufkatzen, ungnädigen Nachbarn bei allzu unübersichtlicher Katzenüberflutung auf eindeutig zu eingeschränktem Raum ... dann könnten wir uns genau diese Kombination: drei Katzenmädels aus drei nahen Generationen und einen freundlichen Kater - als das perfekte Katzengespann vorstellen ... Sie harmonieren so perfekt! Aber geht ja nicht ... *seufz*

Knut stresst Mama und Schwester gelegentlich mit katertypischer werdenden Raufspielen. In Oma Samadhi hat er dafür allerdings eine würdige Spielpartnerin gefunden. Sie liebt die auch mal etwas wildere Rauferei. Die beiden kommen sich täglich näher und hängen sehr aneinander. Gretchen nimmt sich, wenn Samadhi in Raufnähe ist, gerne kleine oder größere Auszeiten. Die jetzt noch anfallenden Erziehungsaufgaben werden gerecht aufgeteilt zwischen Mutter und Großmutter.

Zärtliche Momente

2010-12-21T15:06:00.002+01:00

Das komplette Haus wurde inzwischen erobert - die bisherigen Barrieren und Abgrenzungen, die die Bande auf das obere Stockwerk begrenzte, sind gefallen. Nuri war es natürlich, die sich zuerst darüber hinwegsetzte und immer wieder überall rumspazierte.

(Von Volker wird Nuri nur noch Naomi genannt. Weil sie schön, schwarz und oft ein wenig zickig ist. Seine Rede: "Lange Beine, viel zu spillerig und dürr - wie Models eben sind ..." Nuri ist eine Künstlerin im herzhaften Anschmusen - hat ihn lange um alle Pfoten gewickelt ;-)

Aus Cannelle wurde inzwischen über "Cannelloni" (irgendwie verlangt ein Katzenname einen gesprochenen Vokal am Ende ... ) "Candy". Aber das lässt sich ja wieder richten *s*

Bisherige Bilanz des häufigen Aufenthalts auf neuem Terrain in Wohnzimmer und Küche: mehrere weitere Decken, aus denen die von Krallen gezogenen Fäden nur so rausspringen, einige frische Kratzer an der Sofagarnitur, ein zerdepperter Blumentopf ... sicher hab' ich irgendwas vergessen ....

Kaum vorstellbar, wenn sie so friedlich rumliegen und pennen, oder?

Nach einer kleinen Luslosigkeitsphase von Mama Gretchen vor einigen Tagen herrscht wieder eitel Familienglück und Harmonie.

Ob sie wissen, dass es zumindest morgen und evtl. noch ein paar Tage lang vermutlich keine Mamamilch geben wird? Denn morgen - die Kleinen werden dann genau 10 Wochen alt sein - ist Kastrationstermin für Gretchen. Wir sind sehr nervös und hoffen, dass auch bei ihr alles gut gehen wird.

Samadhi hat sich zuerst in das Schicksal, nun immer mitten im Trubel zu sein, ergeben. Inzwischen scheint sie sogar Gefallen daran zu finden. Die Enkelkätzchen haben fast jegliche Scheu ihr gegenüber abgelegt und die vorwitzigste - Nuri natürlich - nötigt ihr absolut respektlos die Rolle der liebevoll-zärtlichen Oma auf.

Den Moment fotografisch einzufangen habe ich leider verpasst, aber sie umschmuste heute früh Samadhi mit Ganzkörpereinsatz während diese ihren Futternapf leerte. Irgendwann wurde es der Oma ein bisschen zu eng und zudringlich und sie fauchte kurz und halbherzig in Nuris Richtung, was diese mit lautem Schurren konterte - ohne Pause weiterschmusend versteht sich.

Anschließend bediente sie sich zeitgleich mit Samadhi am Futter - Nase an Nase wurde einträchtig geschleckt - um sich dann wieder ihrer Oma-Beschmusung incl. Abschlecken des Fells zu widmen. Die anderen sind noch vorsichtiger - aber von Angst kann keine Rede mehr sein. Ist auch nicht nötig - das Omaherz ist geschmolzen, keine Frage.

Tollhaus

2010-12-18T13:42:00.003+01:00

Stunden des Tages werden mit Kämpfen verbracht. Jeder gegen jeden und jeder gegen alles!

Fluchtversuche sind zwecklos

und enden meist sofort im nächsten Schwitzkasten

und du mit deiner blöden Kamera bist sowieso auch doof - hau da ab gefälligst!

Sie blinzelt nur - das Auge ist weder verletzt noch sonstwie beschädigt - und beide Augen sind weiterhin anthrazitfarben wie das Fell.

Nuri, die Vorwitzige. Sie hat alleine so viel Charme wie alle anderen zusammen und nutzt das schamlos aus! Klein und zart und mit Babybonus erlaubt sie sich ALLES!

Cannelle, das immer zimtiger werdende Zimtschneckschen mit immer noch blauen Augen und immer noch unschlagbar schön!

Knut - obwohl nach wie vor der ruhigste und friedliebenste der Bande, ein Ruhepol im Zickenstall, kommt nie still aufs Foto - immer verwackelt.

außer, er schläft ... zumindest fast ...

Die Zeit der "Familienzusammenführung" ist gekommen und Samadhi mischt sich gelegentlich unters Jungvolk. Was bei den ersten Versuchen - obwohl von ihrer Seite friedlich und weitgehend freundlich (von ein bisschen Genurre und Genkarze abgesehen - blankes Entsetzen auslöste unter der Kinderschar. Die erste, die sich näher rantraute an die Oma - und das ganz ohne dicken Schwanz oder sonstige Angstzeichen - war Nuri. Wie immer vorneweg und verwegen.

Blaubeerchen traut sich aber auch schnell - vorsichtshalber aber doch mit Flaschenbürste.

Cannelle bleibt zwar gelassen und angstfrei - aber doch lieber ein bisschen entfernt sitzen. Sicher ist sicher.

Knut baut auf beides: Abstand UND Flaschenbürstenschwanz. Den kann er übrigens wirklich gut ;)

schau mir in die ...

2010-12-12T16:57:00.003+01:00

... Kleines ...

die Liebeserklärung

2010-12-08T19:51:00.001+01:00

Wer Samadhi kennt, der weiß, dass sie sich manchmal schwer damit tut, ihre Zuneigung auszudrücken. Aber wie man sieht: sie findet Mittel und Wege, uns indirekt mitzuteilen, dass auch sie uns lieb hat ;-)

Eine ganz und gar durchschnittliche Allerweltskatze scheint sie zu sein, unsere Königin. Eine wie alle auf den ersten Blick. Aber sie versteht es perfekt, sich bekannt zu machen. Jedenfalls, wenn ihr gerade danach ist. Wenn ihr nicht danach ist, dann geht sie auch gerne ihren Vagabundengenen nach und streunt in Feld und Flur im bis zu nachgewiesenermaßen 1km weiten Halbradius um unser Haus herum. Bleibt dabei bis zu 48 Stunden aushäusig und scheint - natürlich versuche ich immer wieder, der Madame auf die Schliche zu kommen - in kalten Bruchbuden zu campieren. Zugewucherte Wochenendgrundstücke, verfallene Schuppen aber schön nah zu Feld, Bach und verlassenem ehemaligem Bahndamm mit unerschöpflichen Jagdgründen.

Eine Katze, die (mindestens) zwei ihr untertänigst devot zu Pfoten liegende menschliche Diener hat, ein frei zugängliches Haus mit mehr als 120 m² Fläche, Nebenflächen, Betten, Sofas und - und alles darf sie uneingeschränkt nutzen. Futter fast nach Wunsch: ob Rohfleisch, Biofutter aus der Dose, edle Trockenfuttersorten der Premiumklasse zum nebenbei knuspern, hier und da auch Leckerchen und Sonderrationen. ALLES kann sie von uns haben und bekommt sie hinterhergetragen.

Und sie? Nagut - hier und da weiß sie es scheinbar ein kleines bisschen zu würdigen. Denn sie kommt ja immer wieder. Aber wenn die Witterung angenehm ist, kein Regen und Schnee in Sicht - dann kommen Zeiten, in denen sie ihre Freiheit braucht. Ihr Freigeist zieht sie mit Macht in die "Wildnis". Anstatt sich an Fußbodenheizung, Katzen- oder Menschenbetten zu halten, teilt sie sich irgendwelche zerfallenen Schuppen mit Eichhörnchen, Füchsen und Mardern.

Kaum zurück in der Zivilisation: eine hochherrschaftliche Diva und selbstverständlich! springen wir bei jedem gnädigen und immer heiß herbeigesehnten Erscheinen der Hoheit dienstbeflissen auf und rollen eifrig den roten Teppich vor ihren aristokratischen Pfoten aus.

Und wenn doch mal nicht - wie letztens geschehen als sie sonntags in den letzten 5 TATORT-Minuten durch die Katzenklappe ins Wohnzimmer rumpelte, zwischen Glotze und Sofa mit uns Menschen drauf durchmarschierte ohne uns auch nur eines winzigen Seitenblickes zu würdigen. Wie selbstverständlich davon ausgehend, dass ich - wie gefälligst immer! - unverzüglich aufspringe, ihr hinterher in die Küche eile um das Katzen-Abendbrot auf Glastellerchen zu servieren. Aber ich nicht aufsprang - weil ich wissen wollte, wer denn nun der Mörder ist und wie es wohl ausgehen mag und hoffte, die Ladyschaft würden dieses Versäumnis einmal gnädig durchgehen lassen.. da rührte sich erstmal so ca. ein, zwei Minuten lang nichts. Stille. Dann *taps**taps**taps* - energische Schritte - sie beherrscht die gezielte Leise-Laut-Schritttechnik wunderbar - zurück ins Wohnzimmer. Positionsbeziehung genau zwischen Bildschirm und Dienerschaft. Deutlich zu lesen in den kritisch zu Schlitzen verengten Augen die Botschaft:

"Was soll denn jetzt DAS?!" .... "Geht's noch!" ... "MEIN FUTTER! - aber DALLI!"

Ähmm ... wer war noch der Mörder? Was war das überhaupt für ein Krimi? ... *Kratzfuß und Hofknicks*

Manchmal fällt mir das übrigens ein bisschen schwer: sie ziehen und gewähren zu lassen. Ihr die Freiheiten zu geben, die sie offensichtlich braucht. Aber dann sage ich mir mit Abraham Lincoln:

"Wer anderen die Freiheit verweigert, verdient sie nicht für sich selbst"

Sie ungefragt und unauthorisiert mit Streichelversuchen zu belästigen, heißt: ein Risiko eingehen. Wobei sie bisher noch niemandem auch nur das kleinste Kratzerchen zugefügt hat. Erschreckt schon einige. Sie dosiert ihre Maßregelungen sehr gezielt. Scheut sich dabei aber nie, herzhaft zuzubeißen, Scheinhiebe zu führen oder auch mal zu fauchen und zu knurren.

Ein Lob an Charly, der das am eigenen Leib erfahren durfte und spitzenmäßig reagiert hat: nämlich einfach stillgehalten. Was nicht jeder fertigbringt, dessen Hand sich in einer fest zupackenden und still verharrenden Schraubzwinge befindet aus Raubtierzähnen, die immerhin problemlos Hühnerbeine zerbrechen und auffressen können, und Krallen, die scharf wie Rasiermesser sind.

Samadhi hält dann so fest, dass sich Zähne und Krallen in die Haut drücken und man genau die dahinter stehende Kraft spürt: "Ich könnte, wenn ich wollte ..." ... lässt dann aber genauso spontan irgendwann nach vielleicht 10 oder 20 Sekunden wieder los. Ein Fehler wäre es, die Hand reflexartig aus der Umklammerung rausziehen zu wollen ... ganz ohne allzu böse Katzenabsicht wären möglicherweise Wunden zu verarzten ...
Wie gesagt: Charly hat's richtig gemacht und dabei nichtmal mit einer Wimper gezuckt. Erste Katzenhaltertauglichkeitsprüfung mit Bravour bestanden ;)

die Thronfolgerin

2010-11-27T11:48:00.004+01:00

Wie soll man eine Katze nennen, die einfach in allem perfekt zu sein scheint?

Da ihre Großmutter Samadhi immer noch unsere unangefochtene Königin ist, muss sie sich trotzdem mit dem Rang der Thronfolgerin begnügen. Wobei sie ohnehin dermaleinst ein anderes Reich beherrschen wird. Wir nennen sie "das Eisbärmädchen" und haben ihr noch keinen wirklichen Namen gegeben.

Sie hat einen wunderbar rundum harmonischen Körperbau: schlank ohne dürr zu sein, hohe Beine ohne stakelig zu wirken. Farbzeichnung, Gesichtsformen, Ohrstellung, Schwanzform und -zeichnung - alles ist ohne Einschränkung stimmig, harmonisch - irgendwie perfekt. Das Fell ist auffallend dicht und voll, dabei unendlich weich und kuschelig.

Im Wesen ist sie ausdrucksstark, ideenreich, fröhlich und dennoch ausgeglichen. Weder schreckhaft noch übermütig. Begreift schnell und ist allen Geschwistern voraus. Menschenbezogen, freundlich aber durchsetzungsfähig ohne allzu deutliche Dominanz.

Der Krankheitserreger - was auch immer es war - der uns schlaflose und sorgenreiche Wochen, Tierarztbesuche und viel Zeit gekostet hat, der alle anderen - sogar ihre Mutter - in irgendeiner Form mehr oder weniger belastete - am Eisbärmädchen ging er scheinbar spur- und machtlos vorüber. Sie war durchgängig gesund und kräftig. Robust also auch noch.

Sie ist viel zu gut für uns ;-) Für sie wünsche ich mir ein möglichst genauso perfektes zu Hause: am liebsten eine nette und lebhafte Familie in sicherer Umgebung. Mit großem Garten und dadurch zumindest häufiger Freiheit und angemessen herrschaftlichem Revier. Menschen, die sie - nicht als Auflage sondern weil sie es selber wünschen - einmal (mindestens ;) Babies bekommen lassen und diese gut versorgen.

Da es für uns das eindeutig letzte Mal ist, dass wir in absehbarer Zeit Kätzchen im Haus haben, fände ich es schön zu wissen, dass zumindest "ein Zweig" unserer Stammeltern weiterwächst. Dass wir irgendwann Fotos geschickt bekommen von niedlichen kleinen Miezen, die anderswo glücklich und behütet aufwachsen und mit unseren verwandt sind.

Denn natürlich "rechnen" wir "die Kosten nicht auf", die die drei Würfe verursacht haben. Aber es ist schon bewusst, dass bei Abgabe an - im Grunde völlig oder weitgehend unbekannte Menschen - auch viel eigene Mühe, Herzensbeteiligung, Zeit, Geld, ruinierte Möbel und Wäschestücke, Teppichflecken, klein geschnippelte Hühner, Premiumfutter nur vom Feinsten ... mit abgegeben und quasi verschenkt werden. Gerne übrigens - wirklich gern. Denn es gibt auch viel Spaß, Freude, Erfahrung von Nähe und Wärme mitzugeben, die im Laufe der Aufzuchtszeit als Früchte abfielen.

Schön fände ich aber schon, wenn irgendwann auch einige lebendige "Früchte" in Form von Nachwuchs sichtbar würden. Und wer würde sich dafür besser eignen als unser Eisbärmädchen?!

~~~ Momentaufnahmen ~~~

traute Zweisamkeit

See how I fly I have wings of my own

Life is for living (and running) Olchinger Neujahrslauf 2012

* * * * *

Freitagsberechnungen (von Samstag den 07.01.12 ;)

Sieg der Vernunft. Ismaninger Winterlaufserie - Lauf I

Multimehl-Gewürz-Grissini

Fenchel-Möhren-Kokos-Lasagne mit Graffiti-Tofu

Chill dir nen Ultra - Röntgenlauf 2011

Volle Kanne bis Flasche leer - Simssee Halbmarathon

Marathon der Frauen - München 2011

Schweiger Forstlauf in Anzing 2011

nicht vom Brot allein - Antipasti und charismatische Mitwesen

Hauptsache grün! Oder doch lieber Gelb? -> Sentieri silenziosi - Percorsi Occitani - Valle Maira im Piemont

chiese, chiesette e piloni votivi

Karlsfelder Seelauf 2011 - 10km mit Laufbericht

Blödwatzmänner, toter Hund und manchmal kommt es anders ...

Weiteressen unter der Bettdecke - siebter und letzter Tag

langsam leichter - Tag 6

Nur'n bisschen Schmalkost. Sonst nix. Tag 5

Tag 4

Wo bitte ist hier die Wüste? Tag 3

Bauchspeicheldrüsenkur Tag2

Aktion: rette die Bauchspeicheldrüse! Kalorientagebuch

Familienmaus

Taubenschwänzchen

Chamäleonaugen

das Erste (und das Zweite)

Abgesang

Zivilisation

Lakes, lakes, lakes. Und Falls - mal Wasser, mal Whiskey? .. Flora und Fauna

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